Vocabulario en inglés de deporte y acondicionamiento físico

Deporte de combate en el que dos contrincantes se golpean con los puños enguantados según unas reglas acordadas.

Deporte de combate basado en agarrar, controlar y llevar al contrincante al suelo.

Arte marcial y deporte de combate que emplea proyecciones, inmovilizaciones y otras técnicas de agarre.

Arte marcial que emplea técnicas como puñetazos, patadas y bloqueos, y se practica mediante formas y ejercicios con compañeros.

Arte marcial coreano y deporte de combate conocido especialmente por sus técnicas de patada.

Práctica que combina posturas corporales, respiración y atención, presente tanto en el ámbito del ejercicio físico como en tradiciones más amplias.

Método de ejercicio basado en movimientos controlados, respiración y estabilidad del tronco, realizado en una colchoneta o con aparatos especializados.

Deporte que comprende equilibrios, saltos, giros y otros movimientos controlados en el suelo o sobre aparatos.

Desplazamiento por el agua mediante los brazos, las piernas y el cuerpo, como deporte o ejercicio.

Desplazamiento en bicicleta como ejercicio o deporte, incluidas las pruebas de carretera, pista y montaña.

Desplazamiento a pie mediante zancadas repetidas, que normalmente incluyen un breve instante en que ninguno de los pies toca el suelo.

Deporte en el que se asciende por roca natural o paredes construidas con presas para manos y pies.

Deporte en el que se desplaza una embarcación por el agua mediante remos.

Deporte o actividad en el que una embarcación se desplaza principalmente por la acción del viento sobre sus velas.

Deporte acuático en el que una persona se desliza sobre una ola que rompe con ayuda de una tabla.

Desplazamiento sobre la nieve con tablas largas y estrechas sujetas a los pies, como deporte o actividad recreativa.

Desplazamiento por el hielo con botas provistas de cuchillas metálicas estrechas.

Deporte en el que se disparan flechas con un arco hacia una diana.

Deporte de combate en el que los contrincantes puntúan al tocarse de forma controlada con armas blancas especializadas.

Deporte en el que se golpea una pelota con palos para introducirla en una serie de hoyos con el menor número de golpes posible.

Deporte de equipo de bate y pelota en el que los bateadores anotan carreras mientras el equipo rival lanza y defiende para eliminarlos.

Familia de deportes de equipo en los que se lleva, pasa o patea un balón ovalado para anotar, con placajes permitidos según las reglas.

Deporte de equipo de bate y pelota en el que los bateadores intentan llegar a las bases y recorrerlas para anotar carreras.

Deporte de bate y pelota relacionado con el béisbol, que suele jugarse con una pelota más grande, en un campo menor y con lanzamientos por debajo del hombro.

Deporte de equipo sobre hielo en el que los patinadores usan palos para impulsar un disco hacia la portería rival.

Deporte de equipo que se juega en un campo y en el que se usan palos curvos para llevar una pelota hasta la portería rival.

Persona que prepara a deportistas o a un equipo, planifica los entrenamientos, enseña técnica y táctica y a menudo toma decisiones durante la competición.

Profesional del ejercicio físico que diseña programas para clientes individuales y supervisa sus sesiones de manera personalizada.

Persona que entrena y participa en actividades deportivas, sobre todo a nivel competitivo; en el inglés británico también puede referirse específicamente a quien practica atletismo.

Persona que juega o compite en el mismo equipo, comparte entrenamientos y partidos y participa de sus resultados.

Jugador que empieza el partido en el banquillo y puede entrar para reemplazar a un compañero durante el encuentro.

Ejercicio breve que se repite muchas veces para entrenar una destreza o movimiento concreto, como los pases, el juego de pies o una jugada ensayada.

Planes y métodos que un equipo o deportista usa durante un partido para superar al rival, por ejemplo al atacar, defender o aprovechar los espacios.

Estrategia que un entrenador o equipo prepara para un encuentro concreto, con indicaciones sobre cómo jugar y responder a los puntos fuertes del rival.

Jugador elegido para liderar al equipo en el terreno de juego; a menudo habla con el árbitro, participa en el sorteo inicial y anima a sus compañeros.

Discurso breve y alentador que busca dar confianza y motivación, especialmente antes o durante un partido.

Persona con quien se practica o entrena habitualmente para mejorar las habilidades, el esfuerzo, la seguridad o la constancia.

Entrenador que apoya al entrenador principal con los entrenamientos, el análisis, la planificación y la comunicación con los jugadores.

Conjunto de jugadores elegidos para comenzar un partido, antes de que se realicen sustituciones.

Partido controlado que se juega durante el entrenamiento para aplicar tácticas y destrezas en condiciones parecidas a las de la competición.

Explicación del entrenador sobre tácticas o estrategia, tradicionalmente con un tablero para representar posiciones y jugadas.

Manera en que un jugador mueve y coloca los pies para mantener el equilibrio, cambiar de posición y ejecutar destrezas.

Observación de jugadores o equipos rivales para valorar sus capacidades, hábitos o adecuación a un equipo.

Partido o ejercicio de práctica disputado con menos jugadores que en la modalidad estándar del deporte.

Posible beneficio que obtiene un equipo o atleta al competir en una sede local y conocida.

Conducta justa y respetuosa hacia rivales, árbitros y compañeros en el deporte.

Periodo en que los atletas se reúnen en un lugar para entrenar intensivamente y prepararse.

Capacidad de mantener el esfuerzo físico durante mucho tiempo sin fatigarse, importante en deportes como correr, ciclismo, natación y remo.

Número de latidos del corazón por minuto (lpm), utilizado para medir el esfuerzo corporal durante el ejercicio y en reposo.

Cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede captar y utilizar durante el ejercicio intenso; es un indicador importante de la capacidad aeróbica.

Describe el ejercicio o la producción de energía que utiliza oxígeno; suele ser una actividad sostenida que puede mantenerse mucho tiempo, como correr suavemente o pedalear.

Describe el ejercicio breve y muy intenso en el que el cuerpo produce energía principalmente sin oxígeno, como en un esprint o al levantar mucho peso.

Proporciones de grasa, músculo, hueso y agua que forman el cuerpo, expresadas a menudo como porcentaje de grasa corporal y masa magra.

Entrenar durante un periodo prolongado más de lo que el cuerpo puede recuperar, lo que puede provocar bajada del rendimiento, fatiga, mal sueño y lesiones.

Reducir el volumen de entrenamiento durante los días o semanas previos a una competición importante para llegar descansado y rendir al máximo.

Estudio de cómo se mueve el cuerpo y de cómo actúan las fuerzas sobre los músculos y las articulaciones durante el movimiento.

Proceso del organismo que suministra energía para moverse; distintos sistemas contribuyen más según se trate de esfuerzos breves, intensos o prolongados.

Intensidad del ejercicio a partir de la cual el lactato empieza a acumularse en la sangre más deprisa de lo que el organismo puede eliminarlo.

Intervalo de valores de frecuencia cardíaca que representa una intensidad del ejercicio y sirve para orientar el entrenamiento.

Número de latidos por minuto cuando el cuerpo está tranquilo, relajado y sin hacer ejercicio.

Valoración del esfuerzo percibido: número que expresa lo intenso o difícil que se siente una actividad física.

Cantidad de energía u oxígeno que consume una persona al correr a una velocidad constante determinada.

Distancia recorrida desde que un pie toca el suelo hasta que ese mismo pie vuelve a tocarlo.

Tiempo que el pie permanece en el suelo durante un paso de carrera.

Rapidez con la que aumenta la fuerza muscular al comienzo de un esfuerzo.

Aumento del tamaño de las fibras musculares que hace que el músculo crezca.

Tiempo que transcurre desde que aparece una señal hasta que comienza la respuesta a ella.

Capacidad de cambiar de dirección o de posición corporal con rapidez y control en respuesta a lo que sucede.

Pérdida de algunas adaptaciones al entrenamiento cuando se deja de hacer ejercicio o se reduce mucho.

Nutriente presente en alimentos como carne, pescado, huevos, lácteos y legumbres, que el cuerpo utiliza para construir y reparar tejidos, incluido el músculo.

Mantenimiento de suficiente agua en el organismo; en el deporte, beber antes, durante y después del ejercicio para reponer el líquido perdido con el sudor.

Nutriente presente en alimentos como pan, arroz, pasta, fruta y patatas, que es la principal fuente de energía del cuerpo durante el ejercicio intenso.

Producto, como polvo, pastilla o bebida, que se toma además de la alimentación habitual para aportar nutrientes como proteínas, creatina o vitaminas.

Compuesto natural almacenado en los músculos que ayuda a producir energía en esfuerzos breves e intensos; también es un suplemento deportivo popular, normalmente monohidrato de creatina.

Situación en la que se ingieren menos calorías de las que el cuerpo gasta, lo que conduce a perder peso con el tiempo.

Forma abreviada de macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas, nutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades y que aportan energía.

Suplemento, normalmente en polvo para mezclar con agua, que se toma antes de entrenar para aumentar la energía y la concentración; suele contener cafeína.

Minerales como el sodio, el potasio y el magnesio que tienen carga eléctrica en los líquidos corporales y ayudan al funcionamiento de músculos y nervios; algunos se pierden al sudar.

Aumentar deliberadamente el peso corporal y el tamaño muscular, por lo general comiendo más calorías de las que se gastan y haciendo entrenamiento de fuerza intenso.

Comida planificada antes de un partido para aportar energía, favorecer la comodidad y evitar llegar con demasiada hambre o demasiado lleno.

Comida que se toma después de hacer ejercicio para reponer energía, favorecer la recuperación y aportar nutrientes al organismo.

Planificación del momento en que se comen las comidas o tentempiés en relación con el entrenamiento, la recuperación, el sueño o la rutina diaria.

Cantidad de proteínas que una persona consume en una comida, durante un día o a lo largo de un periodo de entrenamiento.

Estrategia de aumentar la ingesta de carbohidratos antes de una prueba larga de resistencia para elevar las reservas de energía muscular.

Energía de los alimentos que queda para las demás funciones del organismo después de descontar el gasto del ejercicio.

Bebida cuya concentración de partículas disueltas es parecida a la de los líquidos corporales.

Porción pequeña y concentrada de gel con carbohidratos que se usa como fuente práctica de energía durante el ejercicio de resistencia.

Práctica deportiva estudiada que consiste en hacer circular por la boca un líquido con carbohidratos y escupirlo; la expresión también puede designar ese líquido.

Cantidad de sudor que pierde una persona durante un periodo, a menudo expresada en litros por hora.

Perder de repente la energía durante un esfuerzo de resistencia prolongado, a menudo cuando escasean los carbohidratos disponibles.