Английская лексика спорта и фитнеса: тренировки, соревнования и восстановление

Боевой вид спорта, в котором соперники наносят друг другу удары в перчатках по установленным правилам.

Боевой вид спорта, основанный на захватах, контроле соперника и переводах его на ковёр.

Боевой вид спорта и боевое искусство, использующее броски, удержания и другие приёмы борьбы.

Боевое искусство с такими приёмами, как удары руками и ногами и блоки; тренировки включают формальные комплексы и работу с партнёром.

Корейское боевое искусство и вид спорта, особенно известный техникой ударов ногами.

Практика, сочетающая положения тела, дыхание и концентрацию; она используется в фитнесе и входит в более широкие традиции.

Метод физических упражнений с контролируемыми движениями, дыханием и стабилизацией корпуса, выполняемых на коврике или специальном оборудовании.

Вид спорта, включающий упражнения на равновесие, прыжки, вращения и другие движения на полу или с использованием снарядов.

Передвижение в воде с помощью рук, ног и туловища как вид спорта или физическое упражнение.

Езда на велосипеде как упражнение или вид спорта, включая шоссейные, трековые и внедорожные дисциплины.

Передвижение на ногах с повторяющимися шагами, при котором обычно есть краткий момент, когда обе стопы оторваны от земли.

Вид спорта, в котором люди поднимаются по естественным скалам или специально построенным стенам, используя зацепы для рук и ног.

Вид спорта, в котором люди с помощью вёсел передвигают лодку по воде.

Вид спорта или занятие, в котором лодка движется главным образом благодаря воздействию ветра на паруса.

Водный вид спорта, в котором человек скользит на доске по разбивающейся волне.

Передвижение по снегу на длинных узких досках, закреплённых на ногах, как вид спорта или досуга.

Передвижение по льду на ботинках с узкими металлическими лезвиями.

Вид спорта, в котором участники стреляют из лука по мишени.

Боевой вид спорта, в котором соперники наносят друг другу контролируемые уколы специальным оружием, зарабатывая очки.

Вид спорта, в котором игроки клюшками направляют мяч в ряд лунок за наименьшее число ударов.

Командный вид спорта с битой и мячом, в котором бьющие набирают очки, а соперники подают и играют в защите, стараясь вывести их из игры.

Семейство командных видов спорта, в которых игроки несут, передают или ногой направляют овальный мяч, чтобы набрать очки; правила разрешают захваты.

Командный вид спорта с битой и мячом, в котором бьющие стараются добежать до баз и обойти их, набирая очки.

Родственный бейсболу вид спорта с битой и мячом, обычно с более крупным мячом на меньшем поле и подачей снизу.

Командный вид спорта на льду, в котором игроки клюшками направляют шайбу в ворота соперника.

Командный вид спорта на поле, в котором игроки клюшками с загнутыми крюками направляют мяч в ворота соперника.

Человек, который тренирует спортсмена или команду, планирует занятия, обучает технике и тактике и часто принимает решения во время соревнований.

Специалист по физической подготовке, который составляет программу упражнений для отдельного клиента и индивидуально контролирует занятия.

Человек, который тренируется и участвует в спортивных соревнованиях, особенно на соревновательном уровне; в британском английском также может означать легкоатлета.

Человек, который играет или выступает в той же команде, вместе с вами тренируется, участвует в матчах и разделяет результаты команды.

Игрок, начинающий матч на скамейке запасных и способный выйти вместо товарища по команде во время игры.

Короткое многократно повторяемое упражнение, развивающее конкретный навык или движение, например передачу, работу ног или стандартное положение.

Планы и способы, которые команда или спортсмен использует во время игры, чтобы победить соперника, например организация атаки, защиты или использования пространства.

План, который тренер или команда готовит к конкретному матчу, включая способ игры и действия против сильных сторон соперника.

Игрок, выбранный руководить командой на поле; он часто обращается к судье, участвует в жеребьёвке и поддерживает товарищей.

Короткая ободряющая речь, призванная придать людям уверенность и мотивацию, особенно перед игрой или во время неё.

Человек, с которым регулярно тренируются, чтобы развивать навыки, прикладывать больше усилий, заниматься безопаснее или поддерживать постоянство занятий.

Тренер, который помогает главному тренеру проводить занятия, анализировать игру, планировать работу и общаться с игроками.

Игроки, выбранные начать матч за команду до проведения замен.

Тренировочная игра или организованный матч, в котором игроки применяют тактику и навыки в условиях, похожих на настоящую игру.

Объяснение тренером тактики или стратегии, традиционно сопровождаемое показом расстановки и запланированных комбинаций на доске.

Способ, которым игрок перемещает и ставит ноги, чтобы сохранять равновесие, менять положение и выполнять игровые навыки.

Наблюдение за игроками или соперниками для оценки их способностей, привычек или пригодности команде.

Тренировка или матч, в котором участвует меньше игроков, чем предусмотрено стандартным форматом вида спорта.

Возможное преимущество команды или спортсмена, выступающих на знакомой домашней площадке.

Честное и уважительное отношение к соперникам, судьям и товарищам по команде.

Период, когда спортсмены собираются в одном месте для интенсивных тренировок и подготовки.

Способность долго сохранять физическое усилие, не утомляясь, важная в беге, велоспорте, плавании и гребле.

Количество ударов сердца в минуту (bpm), используемое для измерения нагрузки на организм во время упражнений и в состоянии покоя.

Максимальное количество кислорода, которое организм способен усвоить и использовать во время интенсивной нагрузки; важный показатель аэробной физической формы.

Описывает упражнения или выработку энергии с использованием кислорода; обычно это продолжительная равномерная активность, например бег трусцой или езда на велосипеде.

Описывает короткие очень интенсивные упражнения, при которых организм вырабатывает энергию преимущественно без участия кислорода, например спринт или подъём тяжёлого веса.

Доли жира, мышц, костей и воды в организме, часто выражаемые процентом жира и безжировой массой.

Длительная нагрузка, превышающая способность организма восстанавливаться, что может привести к снижению результатов, усталости, нарушению сна и травмам.

Уменьшать тренировочный объём за несколько дней или недель до важного соревнования, чтобы спортсмен подошёл к нему отдохнувшим и показал лучший результат.

Наука о движениях тела и действии сил на мышцы, суставы и технику движения.

Процесс в организме, обеспечивающий движение энергией; разные системы вносят больший вклад при короткой интенсивной или длительной нагрузке.

Интенсивность нагрузки, при которой лактат начинает накапливаться в крови быстрее, чем организм успевает его утилизировать.

Диапазон значений частоты сердечных сокращений, используемый для оценки интенсивности и планирования тренировок на выносливость, восстановление или скорость.

Число ударов сердца в минуту, когда тело спокойно, расслаблено и не выполняет физическую нагрузку.

Оценка воспринимаемого усилия: число, которым описывают, насколько тяжёлой кажется физическая нагрузка.

Количество энергии или кислорода, которое бегун расходует при заданной постоянной скорости.

Расстояние от касания земли одной стопой до следующего касания земли той же стопой.

Время, в течение которого стопа остаётся на земле во время бегового шага.

То, насколько быстро мышечное усилие увеличивается в начале движения или нагрузки.

Увеличение размера мышечных волокон, в результате которого мышца становится крупнее.

Время от появления сигнала до начала ответного действия.

Способность быстро и контролируемо менять направление или положение тела в ответ на происходящее.

Утрата некоторых результатов адаптации к тренировкам после прекращения или значительного сокращения физической нагрузки.

Питательное вещество в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые, которое организм использует для построения и восстановления тканей, включая мышцы.

Поддержание достаточного количества воды в организме; в спорте — питьё до, во время и после нагрузки для восполнения жидкости, потерянной с потом.

Питательное вещество в таких продуктах, как хлеб, рис, макароны, фрукты и картофель, служащее основным источником энергии организма при интенсивной нагрузке.

Продукт — например порошок, таблетка или напиток, — принимаемый в дополнение к обычной пище для получения питательных веществ, таких как белок, креатин или витамины.

Природное соединение, запасаемое в мышцах и помогающее вырабатывать энергию при коротких интенсивных усилиях; также популярная спортивная добавка, обычно моногидрат креатина.

Состояние, при котором с едой и напитками поступает меньше калорий, чем организм расходует; со временем это приводит к снижению веса.

Сокращение от macronutrients: белки, углеводы и жиры — питательные вещества, нужные организму в больших количествах и обеспечивающие энергией.

Добавка, обычно порошок, разведённый водой и принимаемый перед тренировкой для повышения энергии и концентрации; часто содержит кофеин.

Минералы, например натрий, калий и магний, которые несут электрический заряд в жидкостях организма и помогают мышцам и нервам работать; часть электролитов теряется с потом.

Намеренно набирать вес и увеличивать мышцы, обычно потребляя больше калорий, чем расходуется, и выполняя тяжёлые силовые тренировки.

Заранее запланированная еда перед игрой, которая должна дать энергию, не вызвать дискомфорта и не оставить чувство чрезмерной сытости или голода.

Приём пищи после физических упражнений, помогающий восполнить энергию, поддержать восстановление и обеспечить организм питательными веществами.

Планирование времени приёма еды и перекусов с учётом тренировок, восстановления, сна и распорядка дня.

Количество белка, которое человек съедает или выпивает за один приём пищи, день или тренировочный период.

Практика увеличения потребления углеводов перед длительным соревнованием на выносливость, чтобы повысить запасённую в мышцах энергию.

Количество пищевой энергии, остающееся организму для остальных функций после учёта энергозатрат на упражнения.

Напиток с концентрацией растворённых веществ, близкой к концентрации жидкостей организма.

Небольшая порция концентрированного углеводного геля, которую удобно употреблять как источник энергии во время длительной нагрузки на выносливость.

Практика, изучаемая в спортивной науке: прополоскать рот жидкостью с углеводами и выплюнуть её; так же может называться сама жидкость.

Количество пота, теряемого человеком за определённый период; показатель часто выражают в литрах в час.

Внезапно потерять силы во время длительной нагрузки на выносливость, часто из-за снижения доступности углеводов.