Англійські терміни спорту й фітнесу українською

Спортивне єдиноборство, у якому суперники завдають ударів руками в рукавичках за встановленими правилами.

Спортивне єдиноборство, засноване на захватах, контролі суперника та переведенні його на землю або килим.

Бойове мистецтво та спортивне єдиноборство, що використовує кидки, утримання й інші прийоми боротьби.

Бойове мистецтво з ударами руками й ногами та блоками, яке вивчають через формальні комплекси рухів і роботу з партнером.

Корейське бойове мистецтво та спортивне єдиноборство, особливо відоме технікою ударів ногами.

Практика, що поєднує положення тіла, дихання й увагу та застосовується як у фітнесі, так і в ширших традиціях.

Метод фізичних вправ із контрольованими рухами, диханням і стабілізацією тулуба, які виконують на килимку або спеціальному обладнанні.

Вид спорту, що включає контрольовані рівноваги, стрибки, повороти та інші рухи на підлозі або гімнастичних снарядах.

Пересування у воді за допомогою рук, ніг і тіла як вид спорту або фізичних вправ.

Їзда на велосипеді як фізична активність або спорт, зокрема шосейні, трекові та позашляхові змагання.

Пересування на ногах повторюваними кроками, які зазвичай включають коротку фазу без контакту обох стоп із землею.

Вид спорту, у якому люди підіймаються природними скелями або спеціально спорудженими стінами, використовуючи зачіпки й опори для рук і ніг.

Вид спорту, у якому човен переміщують по воді за допомогою весел.

Спорт або заняття, у якому човен рухається переважно завдяки дії вітру на вітрила.

Водний вид спорту, у якому людина на дошці рухається вздовж хвилі, що обрушується.

Пересування по снігу на довгих вузьких лижах, закріплених на ногах, як спорт або дозвілля.

Пересування по льоду в черевиках із вузькими металевими лезами.

Вид спорту, у якому учасники стріляють із лука стрілами в мішень.

Спортивне єдиноборство, у якому суперники набирають очки контрольованими уколами або ударами спеціальною фехтувальною зброєю.

Вид спорту, у якому гравці ключками спрямовують м’яч у послідовність лунок, намагаючись витратити якнайменше ударів.

Командна гра з битою та м’ячем, у якій гравці з битою набирають рани, а суперники подають м’яч і грають у полі, намагаючись вивести їх із гри.

Група командних видів спорту, у яких гравці несуть, передають або б’ють ногою овальний м’яч, щоб набрати очки, а захвати дозволені в межах правил.

Командна гра з битою та м’ячем, у якій гравці після відбивання намагаються досягати баз і оббігати їх, щоб набрати рани.

Споріднена з бейсболом гра з битою та м’ячем, у яку зазвичай грають більшим м’ячем на меншому полі з подачею знизу.

Командна гра на льоду, у якій гравці на ковзанах ключками спрямовують шайбу у ворота суперника.

Командна гра на полі, у якій гравці загнутими ключками спрямовують м’яч у ворота суперника.

Людина, яка готує спортсменів або команду, планує заняття, навчає техніки й тактики та часто ухвалює рішення під час змагань.

Фахівець із фітнесу, який складає індивідуальні програми й особисто керує заняттями клієнта.

Людина, яка тренується й займається спортом, особливо змагально; у британській англійській також учасник легкої атлетики.

Людина, яка грає або змагається з вами в одній команді, розділяючи тренування, матчі й результати.

Гравець, який починає матч на лаві запасних і може вийти замість партнера під час гри.

Коротка вправа, яку багаторазово повторюють для розвитку конкретної навички або руху, наприклад передач, роботи ніг чи стандартної комбінації.

Плани й методи, які команда або гравець застосовує під час гри для перемоги над суперником, зокрема способи атаки, захисту й використання простору.

Стратегія, яку тренер або команда готує для конкретного матчу: як грати й протидіяти сильним сторонам суперника.

Гравець, обраний керувати командою на полі, який часто спілкується з арбітром, бере участь у жеребкуванні монетою та мотивує партнерів.

Коротка заохочувальна промова, покликана додати впевненості й мотивації, особливо перед грою або під час неї.

Людина, з якою регулярно тренуються для вдосконалення навичок, зусиль, безпеки або послідовності занять.

Тренер, який підтримує головного тренера в заняттях, аналізі, плануванні й спілкуванні з гравцями.

Гравці команди, обрані розпочати матч до проведення замін.

Навчальна гра або контрольований матч для застосування тактики й навичок в умовах, наближених до змагання.

Пояснення тренером тактики або стратегії, традиційно з дошкою для показу позицій і запланованих комбінацій.

Спосіб пересування й постановки ніг, який допомагає гравцеві зберігати рівновагу, змінювати позицію та виконувати технічні дії.

Спостереження за гравцями або суперниками для оцінювання їхніх здібностей, звичок чи придатності для команди.

Тренувальна гра або матч із меншою кількістю гравців, ніж у стандартному форматі цього виду спорту.

Можлива перевага команди або спортсмена завдяки виступу на знайомому домашньому майданчику.

Чесна та шаноблива поведінка щодо суперників, суддів і партнерів по команді у спорті.

Період, коли спортсмени збираються в одному місці для зосереджених тренувань і підготовки.

Здатність тривало підтримувати фізичні зусилля без утоми, важлива в бігу, велосипеді, плаванні й веслуванні.

Кількість ударів серця за хвилину, bpm, для оцінки роботи організму під час вправ і в спокої.

Найбільша кількість кисню, яку організм може поглинати й використовувати під час інтенсивного навантаження; ключовий показник аеробної підготовленості.

Описує вправи або вироблення енергії з використанням кисню; зазвичай це рівномірна активність, яку можна підтримувати довго, наприклад біг підтюпцем або їзда на велосипеді.

Описує коротке, дуже інтенсивне навантаження, за якого організм виробляє енергію переважно без участі кисню, наприклад спринт або піднімання великої ваги.

Співвідношення жиру, м'язів, кісток і води в організмі, яке часто виражають через відсоток жиру та безжирову масу.

Тривале тренування в обсязі, після якого організм не встигає відновлюватися; може спричинити погіршення результатів, втому, порушення сну й травми.

Зменшувати обсяг тренувань у дні або тижні перед важливим змаганням, щоб спортсмен підійшов до нього відпочилим і на піку форми.

Вивчення рухів тіла та дії сил на м'язи, суглоби й техніку виконання рухів.

Процес організму, що постачає енергію для руху; внесок різних систем змінюється під час коротких, інтенсивних або тривалих зусиль.

Інтенсивність навантаження, за якої лактат починає накопичуватися в крові швидше, ніж організм його виводить.

Діапазон значень пульсу для опису інтенсивності вправ і планування роботи на витривалість, відновлення чи швидкість.

Кількість ударів серця за хвилину, коли тіло спокійне, розслаблене й не виконує фізичних вправ.

Числова оцінка, яку людина обирає, щоб описати, наскільки важким їй здається фізичне зусилля.

Кількість енергії або кисню, яку бігун витрачає за певної сталої швидкості.

Відстань між двома послідовними торканнями землі тією самою стопою.

Тривалість перебування стопи на землі під час одного бігового кроку.

Те, наскільки швидко зростає м’язова сила на початку зусилля.

Збільшення розміру м’язових волокон, унаслідок якого м’яз стає більшим.

Час від появи сигналу до початку відповіді на нього.

Здатність швидко й контрольовано змінювати напрямок руху або положення тіла у відповідь на ситуацію.

Втрата частини адаптацій до тренування після припинення або значного зменшення фізичних навантажень.

Поживна речовина м'яса, риби, яєць, молочних і бобових продуктів, потрібна організму для побудови й відновлення тканин, зокрема м'язів.

Підтримання достатньої кількості води в організмі; у спорті — пиття до, під час і після вправ для заміщення втрат із потом.

Поживна речовина хліба, рису, макаронів, фруктів і картоплі, яка є основним джерелом енергії під час інтенсивних вправ.

Продукт у вигляді порошку, таблетки або напою, який вживають на додаток до звичайної їжі для отримання поживних речовин, наприклад білка, креатину чи вітамінів.

Природна сполука, що зберігається в м'язах і допомагає виробляти енергію для коротких інтенсивних зусиль; також популярна спортивна добавка, зазвичай моногідрат креатину.

Стан, коли з їжею й напоями надходить менше калорій, ніж витрачає організм, що з часом призводить до зниження маси тіла.

Скорочення macronutrients: білки, вуглеводи й жири — поживні речовини, потрібні організму у великих кількостях і такі, що забезпечують енергією.

Добавка, зазвичай порошок, розведений у воді, яку приймають перед тренуванням для підвищення енергії й зосередженості; часто містить кофеїн.

Мінерали, наприклад натрій, калій і магній, які несуть електричний заряд у рідинах організму й допомагають працювати м'язам і нервам; частина втрачається з потом.

Навмисно збільшувати масу тіла й обсяг м'язів, зазвичай споживаючи більше калорій, ніж витрачаєш, і виконуючи важкі силові тренування.

Запланована їжа перед грою для забезпечення енергії й комфорту без надмірного відчуття ситості або голоду.

Їжа після фізичного навантаження для поповнення енергії, підтримки відновлення й забезпечення організму поживними речовинами.

Визначення часу основних прийомів їжі й перекусів відносно тренувань, відновлення, сну або щоденного розпорядку.

Кількість білка, отриманого з їжею чи напоями за прийом їжі, день або тренувальний період.

Збільшення споживання вуглеводів перед тривалим змаганням на витривалість для підвищення запасів енергії в м'язах.

Енергія з їжі, що залишається для інших функцій організму після врахування енергетичних витрат на фізичні вправи.

Напій із концентрацією розчинених частинок, близькою до концентрації в рідинах організму.

Невелика порція концентрованого вуглеводного гелю, яку використовують як зручне джерело енергії під час навантажень на витривалість.

Процедура, яку досліджують у спорті: рідину з вуглеводами переміщують у роті, а потім випльовують. Вислів також може називати саму рідину.

Кількість поту, яку людина втрачає за певний час; часто її виражають у літрах за годину.

Раптово втратити енергію під час тривалого навантаження на витривалість, часто через зменшення запасів доступних вуглеводів.