Английская лексика спорта и фитнеса: тренировки, соревнования и восстановление

Прочная полоса ткани, соединяющая мышцу с костью, например ахиллово сухожилие в задней части голеностопа.

Прочная полоса ткани, соединяющая две кости в суставе и сохраняющая его стабильность, например в колене или голеностопе.

Округлые мышцы плеча, которые помогают поднимать и вращать руки, а также стабилизировать их при многих движениях верхней части тела.

Мышцы передней поверхности верхней части туловища, которые помогают двигать руками и выполнять толкающие движения.

Крупная плоская мышца с каждой стороны спины, помогающая тянуть руку вниз и назад.

Крупная мышца верхней части спины и шеи, которая помогает двигать и стабилизировать лопатки и поддерживать осанку.

Мышцы верхней части спины между позвоночником и лопатками, которые отводят плечи назад и помогают стабилизировать лопатки.

Мышца на передней стороне плеча, которая помогает сгибать руку в локте и поворачивать ладонь вверх.

Мышца на задней стороне плеча, разгибающая руку в локте.

Мышцы живота по бокам туловища, которые помогают поворачивать и наклонять его, а также поддерживать положение корпуса.

Группа мышц, которые подтягивают бедро к туловищу или помогают сгибать туловище в тазобедренном суставе.

Мышца голени под икроножной мышцей, которая помогает направлять стопу вниз и поддерживать тело в положении стоя.

Крупная двуглавая мышца голени, которая помогает направлять стопу вниз и сгибать колено.

Двигательная нервная клетка и все мышечные волокна, которыми она управляет.

Физическое повреждение тела — например надрыв мышцы, растяжение связок голеностопа или перелом — особенно если оно мешает спортсмену тренироваться или выступать.

Процесс возвращения организма к обычному состоянию после тренировки, соревнования или травмы, которому помогают отдых, сон и питание.

Травма, при которой связка — ткань, соединяющая кости в суставе, — растягивается или рвётся; часто поражаются голеностоп, колено или запястье.

Травма, при которой мышца или сухожилие чрезмерно растягивается либо частично рвётся; часто страдают подколенные мышцы, икры или паховая область.

Сокращение от delayed onset muscle soreness: скованность и боль в мышцах, возникающие через день-два после тяжёлой или непривычной нагрузки.

Сокращение от anterior cruciate ligament — важной связки внутри колена, соединяющей бедренную кость с большеберцовой и стабилизирующей сустав.

Неформальное обозначение physiotherapist или physiotherapy: медицинского специалиста, который оценивает и лечит травмы с помощью упражнений, мануальной терапии и других методов, либо самой физиотерапии.

Временно не способный играть или выступать, обычно из-за травмы или болезни.

Травма мозга, вызванная ударом по голове или сильным сотрясением тела, которая может привести к головной боли, головокружению, спутанности сознания или потере сознания.

Лёгкое ощущение боли или чувствительности в мышцах либо других частях тела, часто возникающее после тренировки, перенапряжения или повторяющихся движений.

Травма, которая постепенно развивается из-за многократной нагрузки на ткани, а не вследствие одного внезапного происшествия или столкновения.

Травма, при которой мышечные волокна частично или полностью разрываются, обычно из-за резкого усилия или чрезмерного растяжения.

Тёмное пятно на коже после удара или давления, повредившего мелкие кровеносные сосуды под её поверхностью.

Мнемоническое сокращение для первых букв английских слов rest, ice, compression и elevation, которое упоминают при обсуждении некоторых повреждений мягких тканей.

Боль вдоль большеберцовой кости, часто связанная с повторными нагрузками при беге или прыжках.

Небольшая трещина в кости, возникающая из-за повторных нагрузок, а не одного внезапного удара.

Процесс возвращения к спорту после травмы или болезни, обычно включающий несколько этапов и оценку готовности.

Небольшой приподнятый пузырь с жидкостью под кожей, часто возникающий при повторном трении во время спорта.

Раздражение кожи, возникающее из-за повторного трения об одежду, инвентарь или другую кожу.

Спортивное соревнование между двумя игроками или командами — например, в футболе, теннисе или боксе, — завершающееся результатом.

Набрать очко, забить гол или занести попытку в игре; как существительное — количество очков каждой стороны, например: счёт 2:1.

Соревнование с участием многих игроков или команд, которые проводят серию матчей или раундов; обычно в конце определяют финалиста и победителя.

Официальное лицо, которое руководит матчем, следит за соблюдением правил и принимает решения о нарушениях, пенальти и карточках.

Результат матча, при котором обе стороны набрали одинаковое количество очков и никто не выиграл; также процедура, определяющая, кто с кем играет.

Группа команд или игроков, соревнующихся друг с другом в течение сезона, набирающих очки за результаты и расположенных в таблице.

Лучшее время, расстояние, вес или результат, когда-либо показанный спортсменом в конкретной дисциплине или упражнении; часто сокращается до PB или PR.

Человек или команда, против которых вы играете или соревнуетесь в матче, забеге или другом состязании.

Победить человека или команду в игре либо соревновании; также показать результат лучше времени или рекорда.

Завоевать место в соревновании или следующем этапе благодаря победе, достаточно высокому результату или выполнению установленного норматива.

Использование запрещённых веществ или методов для улучшения спортивных результатов, нарушающее антидопинговые правила и способное привести к дисквалификации.

Период года без официальных соревнований в данном виде спорта, используемый для отдыха, восстановления, переходов игроков и подготовки формы к следующему сезону.

Дополнительный этап для определения победителя в некоторых видах спорта: после ничьей игроки по очереди пытаются забить или набрать очко.

Единица счёта или отдельное очко, выигранное в игре, матче либо соревновании.

Таблица, в которой команды или участники расположены по количеству очков, набранных в лиге или турнире.

Этап или соревнование, определяющее, какие спортсмены или команды перейдут в следующую стадию.

Место в следующем раунде соревнования, полученное без игры в текущем раунде.

Этап соревнования, на котором поражение в матче или двухматчевом противостоянии исключает участника или команду из турнира.

Сумма результатов двух или более матчей, вместе определяющих исход противостояния.

Попытка начать забег до разрешённого сигнала или с нарушением правил старта.

Финиш настолько близкого забега, что порядок участников можно установить только по снимку линии финиша.

Результат забега, при котором двух или более участников официально признают финишировавшими одновременно.

Победа, присуждённая потому, что соперник не участвует в назначенном соревновании.

Потерпеть поражение или лишиться права выступать из-за нарушения правил, снятия с соревнования или неявки; также о самом поражении, присуждённом по этой причине.

Очко, выиграв которое в следующем розыгрыше игрок или команда с матчболом одержит победу во всём матче.

Равный счёт 40:40 в теннисном гейме, после которого игроку обычно нужно выиграть два очка подряд, чтобы взять гейм.

Две подряд неудачные подачи в одном теннисном розыгрыше, из-за которых подающий проигрывает очко.

Время, зафиксированное на конкретном участке или промежуточной отметке забега.

Скорость движения во время забега или тренировки; в беге её часто выражают временем на единицу дистанции.

Один полный круг по дорожке или трассе во время забега либо тренировочного занятия.

Размеченная полоса на беговой дорожке или в бассейне, назначенная участнику или разделяющая пространство для движения.

Сокращение от did not finish — «не финишировал»; его указывают, если участник начал соревнование, но не завершил его.

Исключение участника из соревнования или его результатов за нарушение правил.

Возвышение, на котором призёры стоят во время церемонии награждения.

Небольшая металлическая награда за достижение или место в соревновании.

Участник или команда, занявшие в соревновании второе место.

Вид спорта, в котором игроки выступают вместе за одну команду против другой, например в футболе, баскетболе, волейболе или гандболе.

Забег на длинную дистанцию 42,195 километра (26,2 мили), обычно проводимый по дорогам; слово также используют о любом очень длительном мероприятии.

Соревнование на выносливость, в котором спортсмены последовательно, без перерыва, плывут, едут на велосипеде и бегут на установленные дистанции.

Традиционные системы боя и самообороны, например карате, дзюдо, тхэквондо и кунг-фу, которыми занимаются как спортом, физической практикой или дисциплиной.

Группа видов спорта, включающая беговые соревнования, прыжки и метания, проводимые на беговой дорожке и расположенном внутри неё поле.

Плавательная дисциплина, в которой разрешён любой способ плавания, хотя на практике почти всегда используют кроль; слово также обозначает стили в борьбе, лыжном спорте и других видах.

Начинать розыгрыш в теннисе, волейболе, бадминтоне или настольном теннисе, ударяя по мячу или волану в сторону соперника; как существительное — сама подача.

Вид спорта, в котором успех во многом зависит от способности долго поддерживать усилие, темп и расход энергии.

Вид спорта, в котором два соперника непосредственно противостоят друг другу, используя контролируемые боевые приёмы по согласованным правилам.

Вид спорта, в котором игроки ракеткой отбивают мяч или волан, обычно через сетку либо о стену.

Вид спорта, в котором спортсмен в основном соревнуется один, хотя в подготовке ему могут помогать тренеры и другие специалисты.

Вид спорта, которым занимаются в воде, на её поверхности или под водой, например гребля, сёрфинг, парусный спорт или прыжки в воду.

Соревнование по лёгкой атлетике, в котором каждый спортсмен участвует в десяти дисциплинах и получает общий балл за их результаты.

Соревнование по лёгкой атлетике из семи дисциплин, результаты в которых переводятся в общий зачёт по очкам.

Беговая дисциплина на стадионе с неподвижными барьерами и водной ямой.

Вид спорта, в котором участники с помощью карты, часто также компаса, находят контрольные пункты на маршруте.

Многоборная гонка, обычно состоящая из бега, велогонки и ещё одного бегового этапа.

Соревновательный вид спорта, основанный на выполнении рывка и толчка.

Разновидность футбола для небольших команд, проводимая на твёрдой площадке и с мячом с уменьшенным отскоком.

Командная игра на площадке, в которой участники передают мяч и бросают его в высокое кольцо без щита.

Командный вид спорта в бассейне, где игроки передают и бросают мяч, стараясь забить его в ворота соперника.

Ракеточный вид спорта, в котором игроки перебрасывают волан через сетку, стараясь попасть им в пределы площадки соперника.

Ракеточный вид спорта, в который играют за столом, разделённым низкой сеткой, лёгким маленьким мячом.

Разновидность баскетбола, в которую играют на спортивных креслах-колясках, с правилами, адаптированными к передвижению в кресле.

Беговые соревнования по природной местности — траве, грунту и холмам, а не только по дорогам или стадионной дорожке.

Стиль плавания на спине, обычно с попеременными движениями рук и работой ног кролем.

Стиль плавания с одновременными симметричными движениями рук наружу и одновременным толчком ногами наружу и назад.

Стиль плавания, при котором обе руки одновременно проносят над водой, а ноги выполняют волнообразные движения вместе, как хвост дельфина.

Командный вид спорта, в котором игроки передают и ведут мяч, набирая очки бросками в поднятое кольцо.

Командный вид спорта, в котором игроки перебрасывают мяч через высокую сетку, стараясь направить его на площадку соперника.

Ракеточный вид спорта, в котором игроки перебивают мяч через сетку; обычно на своей стороне ему разрешён не более чем один отскок.