Compound exercise ne demek?
Sporda anlamı, Türkçe karşılığı ve örnek cümleler
Compound exercise, sporda bileşik egzersiz anlamına gelir.
Tek bir küçük bölgeyi ayırmak yerine, aynı anda birden çok eklem ve kas grubunu kullanan egzersiz türüdür.
English: An exercise that uses multiple joints and muscle groups at the same time, rather than isolating one small area.
Nerede ve nasıl kullanılır?
Kuvvet programlarında ve başlangıç düzeyi planlarda yaygındır. Verimlilik ve genel gelişim için sıkça squat, deadlift, press ve row seçilir.
Örnek cümleler
The trainer replaced three machine movements with one compound exercise so the beginners could learn bracing, balance, and force production together.
Antrenör, yeni başlayanların sıkı duruşu, dengeyi ve kuvvet üretimini birlikte öğrenebilmesi için üç makine hareketi yerine tek bir bileşik egzersiz koydu.
Burada terim, birden çok sistemi ve vücut bölümünü birlikte çalıştıran tek bir hareketi vurgular; bu da antrenmanı daha verimli kılar.
Because time was short after practice, the program focused on a compound exercise like the deadlift instead of separate hamstring and back drills.
Antrenman sonrası zaman kısıtlı olduğu için program, ayrı hamstring ve sırt çalışmalarının yerine deadlift gibi bir bileşik egzersize odaklandı.
Bu örnekte bileşik egzersiz, antrenman süresi sınırlıyken tek sette birkaç hedef bölgeyi birlikte çalıştıran kaldırışı anlatır.
Sık kullanılan kalıplar
- compound exercise selection
- compound exercise routine
- major compound exercises
İlgili terimler
Aynı konudan: Hareketler ve Teknik
Seviyene uygun okumayla pekiştir
Yeni kelimelerin kalıcı olmasının en hızlı yolu seviyene uygun metin okumaktır. Seviyene göre ücretsiz İngilizce kitaplar: