Plank ne demek?
Sporda anlamı, Türkçe karşılığı ve örnek cümleler
Plank, sporda plank anlamına gelir.
Vücudu ön kollar ya da eller ve ayak parmakları üzerinde destekleyerek hareket etmeden düz bir çizgide tuttuğun core egzersizi.
English: A core exercise in which you hold your body in a straight line, supported on your forearms or hands and your toes, without moving.
Nerede ve nasıl kullanılır?
Derslerde ve ev antrenmanlarında çok yaygındır. Plank belirli bir süre korunur (hold a plank); yan plank (side plank) ve plank shoulder tap gibi çeşitleri vardır. Eğitmenler "Don't let your hips sag" (Kalçanın düşmesine izin verme) diye hatırlatır. Türkçede de "plank" denir.
Örnek cümleler
Hold the plank for forty seconds, then rest for twenty.
Plank'ı kırk saniye koru, sonra yirmi saniye dinlen.
Side planks are harder than they look.
Yan plank göründüğünden daha zordur.
Sık kullanılan kalıplar
- hold a plank
- side plank
- forearm plank
- plank position
İlgili terimler
Aynı konudan: Hareketler ve Teknik
Seviyene uygun okumayla pekiştir
Yeni kelimelerin kalıcı olmasının en hızlı yolu seviyene uygun metin okumaktır. Seviyene göre ücretsiz İngilizce kitaplar: