Що означає plank?

Де і як уживається

Поширена на заняттях і вдома. Планку утримують визначений час; варіанти — бокова та з торканням плечей. Інструктори нагадують не провисати тазом.

Приклади речень

1. Hold the plank for forty seconds, then rest for twenty.

   Тримайте планку сорок секунд, потім відпочивайте двадцять.

   Обсяг задано тривалістю утримання й паузи.

2. Side planks are harder than they look.

   Бокові планки важчі, ніж здаються.

   Названо бічний варіант статичної вправи.

Поширені словосполучення

• hold a plank
• side plank
• forearm plank
• plank position