Что значит plank?

Где и как употребляется

Очень распространено на занятиях и в домашних тренировках. Планку держат заданное время; варианты включают боковую планку и касания плеч в планке. Инструкторы напоминают не провисать в тазу.

Примеры предложений

1. Hold the plank for forty seconds, then rest for twenty.

   Держи планку сорок секунд, затем отдохни двадцать.

   Упражнение выполняется в течение заданного времени с последующим отдыхом.

2. Side planks are harder than they look.

   Боковая планка труднее, чем кажется.

   Вариант с опорой на одну сторону требует дополнительной стабилизации.

Распространённые словосочетания

• hold a plank
• side plank
• forearm plank
• plank position