Что значит isolation exercise?

Где и как употребляется

В фитнес-программы его включают для целевой проработки мышц, часто после многосуставных упражнений. Примеры — сгибания рук на бицепс, разгибания ног и подъёмы рук в стороны.

Примеры предложений

1. He added an isolation exercise for his calves at the end of leg day because squats were not enough for that area.

   В конце тренировки ног он добавил изолирующее упражнение для икр, потому что приседаний было недостаточно для этой области.

   Такое движение выбрано для целевой нагрузки области, которой не хватило прямой работы в базовом упражнении.

2. In the rehab session, the physio preferred an isolation exercise for the hamstring before returning the player to full drills.

   На реабилитационном занятии физиотерапевт предпочёл изолирующее упражнение для задней поверхности бедра, прежде чем вернуть игрока к полноценным тренировочным заданиям.

   Имеется в виду контролируемое движение для отдельной группы мышц перед более сложной нагрузкой на всё тело.

Распространённые словосочетания

• add an isolation exercise
• upper-body isolation exercise
• isolation exercise for biceps
• single-joint isolation exercise