¿Qué significa isolation exercise?

Cómo se usa

Se usa en la planificación del entrenamiento para añadir trabajo muscular focalizado, a menudo después de ejercicios multiarticulares. Algunos ejemplos son los curls de bíceps, las extensiones de piernas y las elevaciones laterales.

Frases de ejemplo

1. He added an isolation exercise for his calves at the end of leg day because squats were not enough for that area.

   Añadió un ejercicio de aislamiento para los gemelos al final del día de piernas porque las sentadillas no bastaban para esa zona.

   El movimiento se elige para concentrar trabajo directo en un área que el ejercicio general no había trabajado lo suficiente.

2. In the rehab session, the physio preferred an isolation exercise for the hamstring before returning the player to full drills.

   En la sesión de rehabilitación, el fisioterapeuta prefirió un ejercicio de aislamiento para los isquiotibiales antes de que el jugador volviera a los ejercicios completos.

   El trabajo controlado de un grupo muscular funciona como paso previo a tareas más exigentes y globales.

Combinaciones frecuentes

• add an isolation exercise
• upper-body isolation exercise
• isolation exercise for biceps
• single-joint isolation exercise

Términos relacionados

• strength trainingentrenamiento de fuerza
• reprepetición

Más términos: Ejercicios y técnica

• squat · sentadilla
• push-up · flexión de brazos
• stretch · estirar
• deadlift · peso muerto
• bench press · press de banca
• plank · plancha
• lunge · zancada
• pull-up · dominada pronada
• form · técnica
• bodyweight exercise · ejercicio con el peso corporal
• compound exercise · ejercicio multiarticular
• eccentric phase · fase excéntrica