¿Qué significa lunge?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
lunge: zancada
Ejercicio en el que se da un paso largo hacia delante o atrás y se flexionan ambas rodillas para bajar el cuerpo antes de volver a ponerse de pie.
Cómo se usa
Es un ejercicio habitual de piernas en gimnasios, clases y calentamientos de equipo. Hay zancadas caminando, hacia atrás y laterales, con peso corporal o mancuernas. Como verbo, también significa lanzarse de repente hacia delante.
Frases de ejemplo
Do twelve walking lunges on each leg with the dumbbells.
Haz doce zancadas caminando con mancuernas con cada pierna.
Walking lunges indica que las repeticiones avanzan en desplazamiento, en vez de hacerse en el sitio.
The keeper lunged to his left and saved the penalty.
El portero se lanzó hacia su izquierda y paró el penalti.
Aquí lunged es el verbo de un movimiento súbito para alcanzar el balón, no el nombre del ejercicio.
Combinaciones frecuentes
- walking lunges
- reverse lunge
- side lunge
- lunge position
Términos relacionados
Más términos: Ejercicios y técnica
- push-up · flexión de brazos
- stretch · estirar
- deadlift · peso muerto
- bench press · press de banca
- plank · plancha
- pull-up · dominada pronada
- form · técnica
- bodyweight exercise · ejercicio con el peso corporal
- compound exercise · ejercicio multiarticular
- isolation exercise · ejercicio de aislamiento
- eccentric phase · fase excéntrica
- concentric phase · fase concéntrica
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