¿Qué significa eccentric phase?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
eccentric phase: fase excéntrica
Parte de un movimiento en la que el músculo activo se alarga mientras controla la carga, a menudo durante el descenso.
Cómo se usa
Se usa en entrenamiento y análisis del movimiento; el entrenador puede pedir que se ralentice para mejorar el control o el tiempo bajo tensión.
Frases de ejemplo
During the bench press, the trainer asked me to slow the eccentric phase so my shoulders stayed stable under the bar.
Durante el press de banca, el entrenador me pidió que ralentizara la fase excéntrica para mantener estables los hombros bajo la barra.
En el press de banca, la fase excéntrica es el descenso que debe controlarse para mantener estables los hombros.
The rehab program emphasized the eccentric phase of calf raises to rebuild strength after the runner's ankle injury.
El programa de rehabilitación puso énfasis en la fase excéntrica de las elevaciones de talones para recuperar fuerza después de la lesión de tobillo del corredor.
El programa destaca la bajada controlada en las elevaciones de talones como parte de la rehabilitación tras la lesión de tobillo.
Combinaciones frecuentes
- slow eccentric phase
- control the eccentric phase
- eccentric phase of a lift
Términos relacionados
Más términos: Ejercicios y técnica
- squat · sentadilla
- push-up · flexión de brazos
- stretch · estirar
- deadlift · peso muerto
- bench press · press de banca
- plank · plancha
- lunge · zancada
- pull-up · dominada pronada
- form · técnica
- bodyweight exercise · ejercicio con el peso corporal
- compound exercise · ejercicio multiarticular
- isolation exercise · ejercicio de aislamiento
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