¿Qué significa rep?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
rep: repetición, repe
Abreviatura de repetition: ejecución completa de un ejercicio, por ejemplo subir y bajar una pesa una vez o hacer una flexión.
Cómo se usa
Es una de las palabras más usadas en el gimnasio. Los programas indican series y repeticiones (3 × 10 son tres series de diez), y los entrenadores las cuentan o animan a hacer dos más. One-rep max (1RM) es el mayor peso que alguien puede levantar en una sola repetición.
Frases de ejemplo
Do three sets of twelve reps with a weight you can control.
Haz tres series de doce repeticiones con un peso que puedas controlar.
La pauta especifica tres series de doce repeticiones y un peso que se pueda controlar.
Come on, last two reps, keep your back straight!
¡Vamos, las dos últimas repeticiones; mantén la espalda recta!
Quedan dos repeticiones y el entrenador recuerda mantener recta la espalda.
His one-rep max on the squat is 180 kilos.
Su máximo de una repetición en sentadilla es de 180 kilos.
La expresión señala el peso máximo para una repetición de sentadilla.
Combinaciones frecuentes
- sets and reps
- do ten reps
- one-rep max
- rep range
- last rep
Términos relacionados
Más términos: Entrenamiento y rutinas
- workout · entrenamiento
- work out · hacer ejercicio
- warm-up · calentamiento
- cool-down · vuelta a la calma
- cardio · cardio
- rest day · día de descanso
- HIIT · entrenamiento interválico de alta intensidad
- plateau · estancamiento
- training program · programa de entrenamiento
- circuit training · entrenamiento en circuito
- hit the gym · ir al gimnasio
- interval training · entrenamiento por intervalos
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