¿Qué significa interval training?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
interval training: entrenamiento por intervalos
Método de entrenamiento que alterna periodos breves de esfuerzo intenso con recuperación más suave o descanso.
Cómo se usa
Se usa en carrera, ciclismo, remo y clases de acondicionamiento. Los tramos de trabajo y recuperación se planifican para desarrollar velocidad, resistencia o condición física.
Frases de ejemplo
Our coach replaced the long steady run with interval training, so we alternated one fast lap and one easy lap for twenty minutes.
Nuestro entrenador sustituyó la carrera larga y continua por entrenamiento por intervalos: alternamos una vuelta rápida y otra suave durante veinte minutos.
La sesión organiza repetidamente una vuelta intensa y otra de recuperación, en vez de mantener un ritmo uniforme.
During lunch break, Mina does interval training on the treadmill to fit cardio into a short but demanding session.
Durante la pausa del almuerzo, Mina hace intervalos en la cinta para incluir cardio en una sesión breve pero exigente.
El cambio de intensidad permite condensar el trabajo cardiovascular en el poco tiempo disponible.
Combinaciones frecuentes
- high-intensity interval training
- interval training session
- interval training workout
- interval training plan
Términos relacionados
Más términos: Entrenamiento y rutinas
- work out · hacer ejercicio
- warm-up · calentamiento
- cool-down · vuelta a la calma
- rep · repetición
- set · serie
- strength training · entrenamiento de fuerza
- rest day · día de descanso
- HIIT · entrenamiento interválico de alta intensidad
- progressive overload · sobrecarga progresiva
- plateau · estancamiento
- training program · programa de entrenamiento
- circuit training · entrenamiento en circuito
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