Interval training ne demek?
Sporda anlamı, Türkçe karşılığı ve örnek cümleler
Interval training, sporda aralıklı antrenman anlamına gelir.
Kısa süreli yoğun efor bölümlerinin daha hafif toparlanma aralarıyla ya da dinlenmeyle dönüşümlü yapıldığı antrenman yöntemi.
English: A workout method that alternates short periods of hard effort with easier recovery periods or rest.
Nerede ve nasıl kullanılır?
Koşu, bisiklet, kürek ve grup derslerinde yaygındır. Planlı çalışma-dinlenme düzenleriyle hız, dayanıklılık ve genel kondisyon geliştirmek için kullanılır.
Örnek cümleler
Our coach replaced the long steady run with interval training, so we alternated one fast lap and one easy lap for twenty minutes.
Antrenörümüz uzun ve sabit tempolu koşu yerine aralıklı antrenman yaptırdı; bu yüzden yirmi dakika boyunca bir hızlı tur, bir rahat tur koştuk.
Burada terim, tek bir sabit tempo yerine yoğun koşunun tekrar tekrar daha kolay koşuyla takip edildiği planlı bir çalışmayı anlatır.
During lunch break, Mina does interval training on the treadmill to fit cardio into a short but demanding session.
Mina öğle arasında kısa ama zorlayıcı bir kardiyo seansı sığdırmak için koşu bandında aralıklı antrenman yapıyor.
Bu örnekte terim, sınırlı bir antrenman süresi içinde yoğunluk değiştirerek yapılan, zamandan tasarruf sağlayan kardiyoyu vurgular.
Sık kullanılan kalıplar
- high-intensity interval training
- interval training session
- interval training workout
- interval training plan
İlgili terimler
Aynı konudan: Antrenman ve Egzersiz
- work out · spor yapmak
- warm-up · ısınma
- cool-down · soğuma
- rep · tekrar
- set · set
- strength training · kuvvet antrenmanı
- rest day · dinlenme günü
- HIIT · yüksek yoğunluklu interval antrenmanı
- progressive overload · aşamalı yüklenme
- plateau · plato
- training program · antrenman programı
- circuit training · istasyon çalışması
Seviyene uygun okumayla pekiştir
Yeni kelimelerin kalıcı olmasının en hızlı yolu seviyene uygun metin okumaktır. Seviyene göre ücretsiz İngilizce kitaplar: