Что значит interval training?

Где и как употребляется

Распространён в беге, велоспорте, гребле и фитнес-занятиях. Такой режим с запланированным чередованием нагрузки и отдыха используют для развития скорости, выносливости и общей физической подготовленности.

Примеры предложений

1. Our coach replaced the long steady run with interval training, so we alternated one fast lap and one easy lap for twenty minutes.

   Тренер заменил длительную равномерную пробежку интервальной тренировкой: в течение двадцати минут мы чередовали быстрый круг с лёгким.

   Здесь интервальная тренировка — структурированное занятие, где интенсивный бег регулярно сменяется более лёгким, а не выполняется в одном темпе.

2. During lunch break, Mina does interval training on the treadmill to fit cardio into a short but demanding session.

   В обеденный перерыв Мина занимается интервально на беговой дорожке, чтобы вместить кардио в короткую, но интенсивную тренировку.

   Меняющаяся интенсивность позволяет провести требовательное кардиозанятие за ограниченное время.

Распространённые словосочетания

• high-intensity interval training
• interval training session
• interval training workout
• interval training plan