الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · التدريب والتمارين

ما معنى interval training؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

اسممصطلح شائع

interval training: التدريب المتقطع، تمارين الفترات

أسلوب تدريب يتناوب فيه الجهد الشديد القصير مع فترات أسهل للتعافي أو مع الراحة.

طريقة الاستخدام

شائع في الجري وركوب الدراجات والتجديف والحصص الرياضية. ويستخدم لتحسين السرعة والتحمل واللياقة عبر تنظيم فترات العمل والراحة.

Our coach replaced the long steady run with interval training, so we alternated one fast lap and one easy lap for twenty minutes.
استبدل مدربنا الجري الطويل المنتظم بالتدريب المتقطع، فتناوبنا عشرين دقيقة بين لفة سريعة وأخرى سهلة.
توضح الجملة نمط الفترات بالتناوب بين لفة سريعة وأخرى سهلة على مدى عشرين دقيقة.
During lunch break, Mina does interval training on the treadmill to fit cardio into a short but demanding session.
تمارس مينا التدريب المتقطع على جهاز المشي خلال استراحة الغداء لتنجز تمرينًا قلبيًا قصيرًا لكنه شاق.
تربط التدريب المتقطع باستغلال استراحة الغداء لحصة جهاز مشي قصيرة وعالية الجهد.

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: