ما معنى training program؟

طريقة الاستخدام

يكتب المدربون والمدربون الشخصيون برامج تدريب للرياضيين والمتدربين، الذين يتبعونها أو يبدؤونها أو يلتزمون بها. وغالبًا تقسم إلى مراحل، مثل فترة ما قبل الموسم أو برنامج ماراثون يمتد 12 أسبوعًا.

أمثلة

1. My coach updates my training program every four weeks.

   يحدّث مدربي برنامجي التدريبي كل أربعة أسابيع.

   تذكر الجملة تحديث المدرب للخطة وفق جدول دوري كل أربعة أسابيع.

2. She's following a 16-week training programme for her first marathon.

   تتبع برنامجًا تدريبيًا يمتد 16 أسبوعًا استعدادًا لأول ماراثون لها.

   تحدد الجملة مدة البرنامج والهدف، وهو الاستعداد لأول ماراثون.

تراكيب شائعة

• follow a training program
• design a training program
• 12-week training program
• stick to a training program

مصطلحات ذات صلة

• workoutحصة تمرين
• progressive overloadالتحميل التدريجي
• taperيخفّض حجم التدريب قبل المنافسة
• personal trainerمدرب شخصي
• rest dayيوم راحة

مصطلحات أخرى: التدريب والتمارين

• work out · يتمرّن
• warm-up · إحماء
• cool-down · تهدئة بعد التمرين
• rep · تكرار
• set · مجموعة تكرارات؛ شوط
• cardio · تمارين هوائية
• strength training · تدريب القوة
• HIIT · التدريب المتقطع عالي الكثافة
• plateau · ثبات التقدم
• circuit training · التدريب الدائري
• hit the gym · يذهب إلى النادي الرياضي
• interval training · التدريب المتقطع