Okuzeka
الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · علوم الرياضة والأداء

ما معنى taper؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

/ˈteɪpər/فعلمصطلح متقدم

taper: يخفّض حجم التدريب قبل المنافسة، فترة تخفيف التدريب

يقلل حجم التدريب في الأيام أو الأسابيع التي تسبق منافسة مهمة كي يصل الرياضي إليها مرتاحًا وفي ذروة أدائه.

طريقة الاستخدام

شائع في الجري والسباحة وركوب الدراجات والترايثلون. يبدأ الرياضي فترة التخفيف أو يدخل فيها؛ وتسمى الفترة نفسها taper أو مرحلة tapering. وغالبًا تحافظ الخطة على الشدة مع تقليل الحجم.

أمثلة

  1. We'll taper for two weeks before the national championships.

    سنخفف التدريب أسبوعين قبل البطولة الوطنية.

    تحدد مدة خفض التدريب وموعدها قبل البطولة الوطنية.

  2. During the taper my weekly mileage drops by about half.

    خلال فترة التخفيف ينخفض مجموع المسافة التي أقطعها أسبوعيًا إلى نحو النصف.

    توضح أن مسافة الجري الأسبوعية تنخفض إلى قرابة النصف خلال التخفيف.

تراكيب شائعة

  • taper for a race
  • start the taper
  • two-week taper
  • tapering phase

مصطلحات أخرى: علوم الرياضة والأداء

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: