Okuzeka
الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · علوم الرياضة والأداء

ما معنى overtraining؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

/ˌoʊvərˈtreɪnɪŋ/اسممصطلح شائع

overtraining: الإفراط في التدريب، فرط التدريب

التدرب على مدى طويل بقدر يتجاوز قدرة الجسم على التعافي، ما قد يؤدي إلى تراجع الأداء والإرهاق وسوء النوم والإصابة.

طريقة الاستخدام

تستخدمها الفرق والمدربون وعلماء الرياضة. تسمى الحالات الشديدة متلازمة فرط التدريب، بينما يسمى التعب القصير الأمد بعد فترة تدريب شاقة الإجهاد التدريبي الزائد. وتراقب الفرق نبض القلب والنوم والمزاج لرصد العلامات المبكرة.

أمثلة

  1. Her times got slower for weeks, a classic sign of overtraining.

    تراجعت أزمنتها لأسابيع، وهذه علامة شائعة على الإفراط في التدريب.

    تقدم تباطؤ أزمنة الرياضية على مدى أسابيع علامة على الإفراط.

  2. We plan easier weeks to avoid overtraining.

    نخطط لأسابيع أخف لتجنب فرط التدريب.

    تذكر تخفيف الحمل في بعض الأسابيع لتجنب فرط التدريب.

تراكيب شائعة

  • overtraining syndrome
  • signs of overtraining
  • avoid overtraining
  • risk of overtraining

مصطلحات أخرى: علوم الرياضة والأداء

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: