الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · التدريب والتمارين

ما معنى rest day؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

/ˈrest ˌdeɪ/اسممصطلح أساسي

rest day: يوم راحة، يوم استشفاء

يوم في الخطة التدريبية لا يتضمن تمرينًا شاقًا، ويُخصَّص ليتعافى الجسم ويتكيف مع التدريب.

طريقة الاستخدام

تستخدمها التطبيقات والمدربون والرياضيون. وقد يكون يوم الراحة نشطًا، فيمشي المرء أو يسبح أو يتمدد بخفة؛ وتحدده الخطط غالبًا بوضوح، أحيانًا بعد سباق أو مباراة في عطلة نهاية الأسبوع.

أمثلة

Sunday is my rest day, so I just go for a walk with the family.
الأحد يوم راحتي، لذلك أكتفي بنزهة مشيًا مع العائلة.
توضح الجملة أن يوم الراحة لا يمنع المشي الخفيف مع الأسرة.
You've trained six days in a row; take a rest day tomorrow.
لقد تدربت ستة أيام متتالية؛ خذ يوم راحة غدًا.
صيغة أمر تنصح بإدراج يوم بلا تدريب شاق بعد ستة أيام متوالية.

تراكيب شائعة

take a rest day
active rest day
rest days per week
scheduled rest day

مصطلحات أخرى: التدريب والتمارين

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: