ما معنى workout؟

طريقة الاستخدام

يشيع لدى المدربين ورواد الصالات وتطبيقات اللياقة. يُقال do, finish, skip أو log a workout، وتوصف الحصة بأنها شاقة أو سريعة أو لكامل الجسم أو لجزءه العلوي. وغالباً ما يقول مدربو الفرق المحترفة training session.

أمثلة

1. I'm going to do a quick 30-minute workout before work.

   سأؤدي حصة تمرين سريعة مدتها ثلاثون دقيقة قبل العمل.

   يصف المتحدث جلسة قصيرة قبل بدء دوامه.

2. Today's workout focuses on the legs, so we'll start with squats.

   تركز حصة اليوم على الساقين، لذا سنبدأ بالقرفصاء.

   يحدد المثال مجموعة العضلات والتمرين الأول.

3. My watch logged the workout automatically.

   سجلت ساعتي حصة التمرين تلقائياً.

   يسجل الجهاز الجلسة دون إدخال يدوي.

تراكيب شائعة

• do a workout
• full-body workout
• skip a workout
• workout routine
• home workout

مصطلحات ذات صلة

• work outيتمرّن
• warm-upإحماء
• training programبرنامج تدريبي
• setمجموعة تكرارات؛ شوط
• repتكرار

مصطلحات أخرى: التدريب والتمارين

• cool-down · تهدئة بعد التمرين
• cardio · تمارين هوائية
• strength training · تدريب القوة
• rest day · يوم راحة
• HIIT · التدريب المتقطع عالي الكثافة
• progressive overload · التحميل التدريجي
• plateau · ثبات التقدم
• circuit training · التدريب الدائري
• hit the gym · يذهب إلى النادي الرياضي
• interval training · التدريب المتقطع
• cross-training · التدريب المتنوع
• training load · الحمل التدريبي