Okuzeka
الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · التدريب والتمارين

ما معنى cool-down؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

/ˈkuldaʊn/اسممصطلح أساسي

cool-down: تهدئة بعد التمرين

فترة من التمارين السهلة والتمدد في نهاية الحصة تساعد الجسم على العودة تدريجياً إلى حالة الراحة.

طريقة الاستخدام

تسمع المصطلح في نهاية الحصص والجري والتدريبات الجماعية، ويشمل هرولة سهلة أو مشياً أو تمططاً. ويورده المدربون في ختام الحصة، وتضعه الخطط بعد المجموعة الرئيسة. الفعل cool down كلمتان.

أمثلة

  1. We finished the class with a five-minute cool-down and some light stretching.

    أنهينا الحصة بتهدئة مدتها خمس دقائق وبعض التمطط الخفيف.

    تأتي التهدئة والتمدد في نهاية الحصة.

  2. After the intervals, jog slowly for ten minutes as a cool-down.

    بعد فترات الجري السريع، اهرول ببطء عشر دقائق للتهدئة.

    الهرولة البطيئة تختم الفترات الشديدة.

تراكيب شائعة

  • cool-down jog
  • do a cool-down
  • cool-down stretches
  • warm-up and cool-down

مصطلحات أخرى: التدريب والتمارين

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: