ما معنى stretch؟

طريقة الاستخدام

شائع في الحصص والتدريب الجماعي والعلاج الطبيعي. يمدد المرء عضلات الساق الخلفية أو الربلة. والاسم stretch. يميز المدربون بين التمطط الثابت الذي تثبت فيه الوضعية والمتحرك الذي يتضمن حركة.

أمثلة

1. Stretch your calves against the wall after the run.

   مدد عضلتي الربلة مستنداً إلى الحائط بعد الجري.

   يحدد المثال العضلة وطريقة التمدد.

2. We stretched for ten minutes at the end of the session.

   تمططنا عشر دقائق في نهاية الحصة.

   يصف مدة التمطط وموعده.

تراكيب شائعة

• stretch your hamstrings
• static stretching
• dynamic stretching
• hold the stretch
• stretching routine

مصطلحات ذات صلة

• flexibilityالمرونة
• mobilityالقدرة الحركية للمفصل
• warm-upإحماء
• cool-downتهدئة بعد التمرين

معنى الكلمة في مجالات أخرى

قد يختلف معنى الكلمة الإنجليزية نفسها من مجال إلى آخر:

• stretch · العلاج الطبيعي ومفرداته الإنجليزية

مصطلحات أخرى: التمارين والتقنية

• squat · قرفصاء
• push-up · ضغطة أرضية
• deadlift · الرفعة المميتة
• bench press · ضغط الصدر على المقعد
• plank · تمرين البلانك
• lunge · تمرين الاندفاع
• pull-up · العقلة بقبضة علوية
• form · أسلوب الأداء
• bodyweight exercise · تمرين بوزن الجسم
• compound exercise · تمرين مركب
• isolation exercise · تمرين عزل
• eccentric phase · المرحلة اللامركزية