ما معنى bodyweight exercise؟

طريقة الاستخدام

شائع في الإحماء والتمارين المنزلية وبرامج المبتدئين. ومن أمثلته الضغط والقرفصاء والاندفاع والبلانك.

أمثلة

1. Because the hotel gym was closed, the team completed a bodyweight exercise circuit in the conference room before breakfast.

   لأن صالة الفندق كانت مغلقة، أكمل الفريق دائرة تمارين بوزن الجسم في قاعة المؤتمرات قبل الإفطار.

   تصف بديلًا عن صالة الفندق المغلقة: دائرة تمارين وزن الجسم في قاعة مؤتمرات قبل الإفطار.

2. The trainer started me with a bodyweight exercise program so I could learn proper form before adding heavy resistance.

   بدأ المدرب معي برنامجًا بوزن الجسم لأتعلم أسلوب الأداء الصحيح قبل إضافة مقاومة ثقيلة.

   تشرح أن البرنامج يبدأ بتعلم التقنية قبل إدخال مقاومة خارجية ثقيلة.

تراكيب شائعة

• bodyweight exercise routine
• bodyweight exercise program
• full-body bodyweight exercise
• bodyweight exercise circuit

مصطلحات ذات صلة

• workoutحصة تمرين
• warm-upإحماء

مصطلحات أخرى: التمارين والتقنية

• squat · قرفصاء
• push-up · ضغطة أرضية
• stretch · يمطّط؛ يمدد
• deadlift · الرفعة المميتة
• bench press · ضغط الصدر على المقعد
• plank · تمرين البلانك
• lunge · تمرين الاندفاع
• pull-up · العقلة بقبضة علوية
• form · أسلوب الأداء
• compound exercise · تمرين مركب
• isolation exercise · تمرين عزل
• eccentric phase · المرحلة اللامركزية