ما معنى mobility؟

طريقة الاستخدام

مصطلح أساسي في التدريب والعلاج الطبيعي الحديث. يضيف المدربون تمارين حركة للمفاصل والورك والكاحل إلى البرنامج، غالبًا ضمن الإحماء. وقد يحد ضعف حركة المفصل من عمق القرفصاء.

أمثلة

1. We spend ten minutes on hip mobility before every lower-body session.

   نخصص عشر دقائق لتحريك الوركين قبل كل حصة للجزء السفلي من الجسم.

   تذكر الجملة تمارين حركة الورك ضمن الإحماء قبل تدريب الساقين.

2. Poor ankle mobility makes it hard for him to squat deep.

   يصعب عليه النزول عميقًا في القرفصاء بسبب ضعف حركة الكاحل.

   توضح أن محدودية حركة الكاحل تعوق النزول إلى عمق أكبر في القرفصاء.

تراكيب شائعة

• hip mobility
• ankle mobility
• mobility work
• mobility drills
• improve mobility

مصطلحات ذات صلة

• flexibilityالمرونة
• warm-upإحماء
• stretchيمطّط؛ يمدد
• squatقرفصاء

معنى الكلمة في مجالات أخرى

قد يختلف معنى الكلمة الإنجليزية نفسها من مجال إلى آخر:

• mobility · طب الأسنان
• mobility · العلاج الطبيعي ومفرداته الإنجليزية

مصطلحات أخرى: العضلات والجسم

• muscle · عضلة
• hamstring · عضلة الفخذ الخلفية
• quadriceps · العضلة رباعية الرؤوس الفخذية
• core · عضلات الجذع
• abs · عضلات البطن
• glutes · عضلات الألوية
• tendon · وتر
• ligament · رباط
• deltoids · العضلات الدالية
• pectoral muscles · العضلات الصدرية
• latissimus dorsi · العضلة الظهرية العريضة
• trapezius · العضلة شبه المنحرفة