ما معنى spot؟

طريقة الاستخدام

مصطلح صالات رياضية، ويشيع خصوصًا في ضغط الصدر والقرفصاء. يطلب المتدرب: «هل تراقب رفعاتي؟» ويسمى من يساعده spotter. وطلب المراقبة قبل مجموعة ثقيلة من آداب التدريب المعتادة.

أمثلة

1. Could you spot me on this last set? It's a heavy one.

   هل يمكنك مراقبتي في هذه المجموعة الأخيرة؟ وزنها ثقيل.

   طلب مباشر من رافع الأثقال أن يراقبه شريكه في مجموعة ثقيلة.

2. The spotter helped him rack the bar on the final rep.

   ساعده المراقب على إعادة القضيب إلى الحامل بعد التكرار الأخير.

   تصف مساعدة المراقب في إعادة القضيب إلى الحامل بعد آخر تكرار.

تراكيب شائعة

• spot someone
• ask for a spot
• act as a spotter
• spot me on the bench

مصطلحات ذات صلة

• bench pressضغط الصدر على المقعد
• barbellبار الأوزان
• squatقرفصاء
• free weightsأوزان حرة

مصطلحات أخرى: الصالة والمعدات الرياضية

• gym · صالة رياضية
• dumbbell · ثقل يدوي
• treadmill · جهاز المشي المتحرك
• kettlebell · كرة حديدية بمقبض
• resistance band · شريط مقاومة
• locker room · غرفة تبديل الملابس
• foam roller · أسطوانة التدليك الرغوية
• adjustable bench · مقعد قابل للتعديل
• agility ladder · سُلّم الرشاقة
• squat rack · حامل القرفصاء
• cable machine · جهاز الكابلات
• weight plate · قرص أوزان