الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · الصالة والمعدات الرياضية

ما معنى agility ladder؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

اسممصطلح شائع

agility ladder: سُلّم الرشاقة، سلم تدريبات القدمين

سُلّم تدريبي مسطح يوضع على الأرض لأداء تمارين حركة القدمين التي تحسن السرعة والتناسق والتحكم في الحركة.

طريقة الاستخدام

يستخدم في كرة القدم والتنس والملاكمة والإعداد البدني العام. ويتحرك الرياضيون داخل فراغاته وخارجها وفق أنماط محددة.

Before practice, the assistant coach laid out the agility ladder so the defenders could sharpen their footwork and balance.
قبل التدريب، فرش المدرب المساعد سلم الرشاقة كي يحسن المدافعون حركة أقدامهم وتوازنهم.
توضح استخدام سلم الرشاقة لتحسين حركة أقدام المدافعين وتوازنهم قبل التدريب.
In the studio class, we used an agility ladder between strength stations to keep our heart rate up while practicing quick steps.
استخدمنا في الحصة التدريبية داخل القاعة سلم الرشاقة بين محطات القوة للحفاظ على ارتفاع نبض القلب مع التدريب على الخطوات السريعة.
تشرح دمج السلم بين محطات القوة للحفاظ على نبض مرتفع والتدرب على سرعة الخطوات.

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: