ما معنى dumbbell؟

طريقة الاستخدام

موجود في كل صالة تقريباً، وغالباً يرتب على حامل حسب الوزن. يطلب المدربون التقاط الأثقال اليدوية أو إعادتها إلى الحامل، وتسمي البرامج تمارين مثل dumbbell curl وdumbbell row وdumbbell bench press.

أمثلة

1. Grab a pair of 10-kilo dumbbells and meet me at the bench.

   أحضر زوجاً من الأثقال اليدوية وزن كل منهما عشرة كيلوغرامات والتقِ بي عند المقعد.

   يحدد المثال زوج الأثقال ووزن كل واحد ومكان اللقاء.

2. Please put the dumbbells back on the rack when you're done.

   أعد الأثقال إلى الحامل بعد الانتهاء من فضلك.

   تطلب التعليمات إعادة المعدات إلى مكانها.

تراكيب شائعة

• pair of dumbbells
• dumbbell rack
• dumbbell curl
• dumbbell row
• adjustable dumbbells

مصطلحات ذات صلة

• barbellبار الأوزان
• kettlebellكرة حديدية بمقبض
• free weightsأوزان حرة
• gymصالة رياضية

مصطلحات أخرى: الصالة والمعدات الرياضية

• treadmill · جهاز المشي المتحرك
• resistance band · شريط مقاومة
• spot · يراقب الرفعة
• locker room · غرفة تبديل الملابس
• foam roller · أسطوانة التدليك الرغوية
• adjustable bench · مقعد قابل للتعديل
• agility ladder · سُلّم الرشاقة
• squat rack · حامل القرفصاء
• cable machine · جهاز الكابلات
• weight plate · قرص أوزان
• weight stack · مجموعة أوزان الجهاز
• medicine ball · كرة طبية