الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · الصالة والمعدات الرياضية

ما معنى squat rack؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

اسممصطلح شائع

squat rack: حامل القرفصاء، رف القرفصاء

محطة رياضية ذات قائمين يحملان قضيب الأثقال على ارتفاع قابل للتعديل لأداء القرفصاء والضغط ورفعات أخرى بالقضيب.

طريقة الاستخدام

شائع في تدريبات القوة والصالات. يضبط المستخدم الخطافات وأذرع الأمان على ارتفاع مناسب، ويستخدم الحامل خصوصًا للقرفصاء وضغط الكتف فوق الرأس وتمارين القضيب.

أمثلة

Before the evening class, the coach lowered the safety arms on the squat rack because several beginners were learning deep squats with light barbells.
قبل الحصة المسائية، خفّض المدرب أذرع الأمان في حامل القرفصاء لأن عدة مبتدئين كانوا يتعلمون القرفصاء العميقة بقضبان خفيفة.
تصف خفض أذرع الأمان لمبتدئين يتعلمون القرفصاء العميقة بقضبان خفيفة.
The bench area was full, so our trainer set the bar inside the squat rack for standing presses and checked that the hooks were level.
كانت منطقة المقاعد ممتلئة، فوضع مدربنا القضيب داخل حامل القرفصاء لأداء الضغط واقفًا وتأكد من استواء الخطافات.
تذكر استخدام حامل القرفصاء للضغط واقفًا بعد ازدحام منطقة المقاعد والتحقق من مستوى الخطافات.

تراكيب شائعة

squat rack safety arms
adjust the squat rack
inside the squat rack

مصطلحات أخرى: الصالة والمعدات الرياضية

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: