¿Qué significa squat rack?

Cómo se usa

Se encuentra en gimnasios y salas de fuerza. Se ajustan los ganchos y las barras de seguridad a la altura de la persona; se usa especialmente para sentadillas y press de pie.

Frases de ejemplo

1. Before the evening class, the coach lowered the safety arms on the squat rack because several beginners were learning deep squats with light barbells.

   Antes de la clase de la tarde, el entrenador bajó los brazos de seguridad de la jaula de sentadillas porque varios principiantes estaban aprendiendo sentadillas profundas con barras ligeras.

   Los principiantes practican sentadillas profundas con barra y se ajustan los brazos de seguridad del soporte.

2. The bench area was full, so our trainer set the bar inside the squat rack for standing presses and checked that the hooks were level.

   Como la zona de bancos estaba llena, el entrenador colocó la barra en la jaula para hacer press de pie y comprobó que los ganchos estuvieran nivelados.

   La jaula se usa para sostener la barra durante un press de pie, y el entrenador verifica el nivel de los ganchos.

Combinaciones frecuentes

• squat rack safety arms
• adjust the squat rack
• inside the squat rack

Términos relacionados

• gymgimnasio
• barbellbarra con pesas

Más términos: Gimnasio y equipamiento

• dumbbell · mancuerna
• treadmill · cinta de correr
• kettlebell · pesa rusa
• resistance band · banda elástica
• spot · asistir en un levantamiento
• free weights · pesas libres
• locker room · vestuario
• foam roller · rodillo de espuma
• adjustable bench · banco ajustable
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• weight plate · disco de pesas