¿Qué significa cross-training?

Cómo se usa

Se usa en carrera, deportes de equipo y rehabilitación. Puede combinar trabajo cardiovascular, fuerza, movilidad o actividades de bajo impacto en días sin entrenamiento principal.

Frases de ejemplo

1. During marathon prep, she added swimming twice a week as cross-training to stay fit while giving her knees a break from pavement miles.

   Durante la preparación del maratón, añadió natación dos veces por semana como entrenamiento cruzado para mantenerse en forma y dar un respiro a las rodillas tras correr por asfalto.

   La natación mantiene la condición física mientras sustituye parte del impacto repetido de las carreras.

2. The assistant coach scheduled bike intervals as cross-training after three players reported tight calves from consecutive sprint sessions.

   El entrenador asistente programó intervalos en bicicleta como entrenamiento cruzado después de que tres jugadores notaran los gemelos cargados por varias sesiones seguidas de esprints.

   La bicicleta ofrece una sesión alternativa que conserva el trabajo físico y reduce la repetición de esprints que cargaba las piernas.

Combinaciones frecuentes

• cross-training routine
• cross-training day
• low-impact cross-training

Términos relacionados

• workoutentrenamiento
• cardiocardio

Más términos: Entrenamiento y rutinas

• work out · hacer ejercicio
• warm-up · calentamiento
• cool-down · vuelta a la calma
• rep · repetición
• set · serie
• strength training · entrenamiento de fuerza
• rest day · día de descanso
• HIIT · entrenamiento interválico de alta intensidad
• progressive overload · sobrecarga progresiva
• plateau · estancamiento
• training program · programa de entrenamiento
• circuit training · entrenamiento en circuito