Spor İngilizcesi · Antrenman ve Egzersiz

Cross-training ne demek?

Sporda anlamı, Türkçe karşılığı ve örnek cümleler

isimSık kullanılan terim

Cross-training, sporda çapraz antrenman anlamına gelir.

Genel kondisyonu geliştirmek, sıkılmayı azaltmak ve aynı kaslara sürekli yük binmesini önlemek için farklı etkinlikleri birleştiren antrenman yaklaşımıdır.

English: Training that mixes different activities to improve overall fitness, reduce boredom, and lower repeated stress on the same muscles.

Nerede ve nasıl kullanılır?

Koşu, takım sporları ve dönüş programlarında sık görülür. Genelde ana branş dışındaki günlerde kardiyo, kuvvet, hareketlilik veya düşük etkili egzersizlerle birlikte kullanılır.

Örnek cümleler

During marathon prep, she added swimming twice a week as cross-training to stay fit while giving her knees a break from pavement miles.
Maraton hazırlığında, formunu korurken dizlerini asfalt koşularından dinlendirmek için haftada iki kez yüzmeyi çapraz antrenman olarak ekledi.
Burada terim, koşunun yanına farklı bir spor ekleyerek kondisyonu korumayı ve aynı darbe düzenini sürekli tekrar etmemeyi anlatır.
The assistant coach scheduled bike intervals as cross-training after three players reported tight calves from consecutive sprint sessions.
Art arda yapılan sprint çalışmalarından sonra üç oyuncu baldır sıkılığı bildirdiği için yardımcı antrenör çapraz antrenman olarak bisiklet intervali planladı.
Bu örnekte çapraz antrenman, yüklenmeyi sürdürürken fazla zorlanan alt bacaklardaki baskıyı azaltan alternatif bir çalışma anlamındadır.

Sık kullanılan kalıplar

cross-training routine
cross-training day
low-impact cross-training

Aynı konudan: Antrenman ve Egzersiz

Seviyene uygun okumayla pekiştir

Yeni kelimelerin kalıcı olmasının en hızlı yolu seviyene uygun metin okumaktır. Seviyene göre ücretsiz İngilizce kitaplar: