Progressive overload ne demek?
Sporda anlamı, Türkçe karşılığı ve örnek cümleler
Progressive overload, sporda aşamalı yüklenme, progresif yüklenme anlamına gelir.
Vücudun uyum sağlamaya ve gelişmeye devam etmesi için ağırlık, tekrar sayısı ya da hacim gibi yüklerin kademeli olarak artırılması ilkesi.
English: The principle of gradually increasing the demands on the body, such as weight, reps or volume, so that it keeps adapting and improving.
Nerede ve nasıl kullanılır?
Kuvvet ve kondisyon antrenmanının temel fikirlerinden biridir; antrenörler, eğitmenler ve ders kitapları sıkça kullanır. Programlar haftalar içinde ağırlık, set ya da tekrar ekleyerek aşamalı yüklenmeyi uygular; bu olmadığında gelişme genellikle durur.
Örnek cümleler
The plan is based on progressive overload: we add 2.5 kilos to the bar each week.
Plan aşamalı yüklenmeye dayanıyor: her hafta bara 2,5 kilo ekliyoruz.
Progressive overload doesn't always mean more weight; you can also add reps.
Aşamalı yüklenme her zaman daha fazla ağırlık demek değildir; tekrar sayısını da artırabilirsin.
Sık kullanılan kalıplar
- apply progressive overload
- principle of progressive overload
- progressive overload programme
İlgili terimler
Aynı konudan: Antrenman ve Egzersiz
Seviyene uygun okumayla pekiştir
Yeni kelimelerin kalıcı olmasının en hızlı yolu seviyene uygun metin okumaktır. Seviyene göre ücretsiz İngilizce kitaplar: