Что значит cross-training?

Где и как употребляется

Кросс-тренинг используют в беге, командных видах спорта и реабилитационных программах. В дни без основной тренировки сочетают кардио, силовые упражнения, работу над подвижностью или низкоударную нагрузку.

Примеры предложений

1. During marathon prep, she added swimming twice a week as cross-training to stay fit while giving her knees a break from pavement miles.

   Во время подготовки к марафону она добавила плавание дважды в неделю как кросс-тренинг: так она поддерживала форму и давала коленям передышку от бега по асфальту.

   Другой вид спорта дополняет бег и помогает сохранять подготовку без постоянной ударной нагрузки.

2. The assistant coach scheduled bike intervals as cross-training after three players reported tight calves from consecutive sprint sessions.

   Помощник тренера поставил в расписание интервалы на велосипеде как кросс-тренинг после того, как трое игроков пожаловались на напряжение в икрах после нескольких спринтерских занятий подряд.

   Альтернативная тренировка поддерживает нагрузку, одновременно уменьшая напряжение в перегруженных мышцах ног.

Распространённые словосочетания

• cross-training routine
• cross-training day
• low-impact cross-training