¿Qué significa rest day?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
rest day: día de descanso
Día del plan de entrenamiento sin ejercicio intenso, previsto para que el cuerpo se recupere y se adapte.
Cómo se usa
Atletas, entrenadores y aplicaciones usan esta expresión; en un día de descanso activo puede haber un paseo, natación o estiramientos suaves.
Frases de ejemplo
Sunday is my rest day, so I just go for a walk with the family.
El domingo es mi día de descanso, así que solo salgo a caminar con la familia.
«Solo» marca que el paseo sustituye el entrenamiento intenso, aunque la persona siga moviéndose.
You've trained six days in a row; take a rest day tomorrow.
Has entrenado seis días seguidos; mañana tómate un día de descanso.
La expresión «seis días seguidos» explica por qué el descanso se programa para el día siguiente.
Combinaciones frecuentes
- take a rest day
- active rest day
- rest days per week
- scheduled rest day
Términos relacionados
Más términos: Entrenamiento y rutinas
- work out · hacer ejercicio
- warm-up · calentamiento
- cool-down · vuelta a la calma
- rep · repetición
- set · serie
- cardio · cardio
- strength training · entrenamiento de fuerza
- HIIT · entrenamiento interválico de alta intensidad
- progressive overload · sobrecarga progresiva
- plateau · estancamiento
- circuit training · entrenamiento en circuito
- hit the gym · ir al gimnasio
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