¿Qué significa plateau?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
plateau: estancamiento, meseta
Etapa en la que el progreso se detiene temporalmente; por ejemplo, el peso, la fuerza o los tiempos de carrera se mantienen pese al entrenamiento.
Cómo se usa
Es común en conversaciones de gimnasio. Se alcanza o se supera un estancamiento; también se usa como verbo: My bench press has plateaued. El entrenador puede modificar el programa para reanudar el progreso.
Frases de ejemplo
After six months I hit a plateau and stopped getting stronger.
Después de seis meses llegué a un estancamiento y dejé de ganar fuerza.
La oración describe una detención del progreso que apareció tras un período de entrenamiento.
Changing the rep ranges helped her break through the plateau.
Cambiar los rangos de repeticiones la ayudó a superar el estancamiento.
La modificación concreta del programa permitió salir de la meseta.
Combinaciones frecuentes
- hit a plateau
- break through a plateau
- weight-loss plateau
- strength plateau
Términos relacionados
Más términos: Entrenamiento y rutinas
- workout · entrenamiento
- work out · hacer ejercicio
- warm-up · calentamiento
- cool-down · vuelta a la calma
- rep · repetición
- set · serie
- cardio · cardio
- strength training · entrenamiento de fuerza
- rest day · día de descanso
- HIIT · entrenamiento interválico de alta intensidad
- circuit training · entrenamiento en circuito
- hit the gym · ir al gimnasio
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