Введіть щонайменше 2 символи для пошуку в усіх галузях.
Що означає plateau?
Значення й приклади · Спорт і фітнес
plateau: плато, застій у результатах
Період тимчасової зупинки прогресу, коли, наприклад, маса тіла, сила або час на дистанції залишаються незмінними попри тренування.
Де і як уживається
Тренери й відвідувачі залів кажуть hit або reach a plateau — досягти плато, break through a plateau — подолати його. Слово буває дієсловом: My bench press has plateaued — «мій результат у жимі лежачи перестав зростати». Для подолання плато змінюють програму.
Приклади речень
After six months I hit a plateau and stopped getting stronger.
Через шість місяців я досяг плато й перестав ставати сильнішим.
Зростання сили тимчасово припинилося.
Changing the rep ranges helped her break through the plateau.
Зміна діапазонів повторень допомогла їй подолати плато.
Break through означає відновити прогрес.
Поширені словосполучення
- hit a plateau
- break through a plateau
- weight-loss plateau
- strength plateau
Пов’язані терміни
Інші терміни: Тренування
- workout · тренування
- work out · тренуватися
- warm-up · розминка
- cool-down · заминка
- rep · повторення
- set · підхід
- cardio · кардіотренування
- strength training · силове тренування
- rest day · день відпочинку
- HIIT · високоінтенсивне інтервальне тренування
- circuit training · колове тренування
- hit the gym · піти до спортзалу
Закріплюйте лексику читанням
Тексти відповідного рівня допомагають запам’ятовувати нові слова. Оберіть безкоштовні книжки англійською: