Що означає rep?

Де і як уживається

Одне з найчастіших слів залу. Програми задають sets and reps: 3 × 10 — три підходи по десять повторень. Тренери рахують уголос або кажуть Two more reps! One-rep max, 1RM, — найбільша вага одного повторення.

Приклади речень

1. Do three sets of twelve reps with a weight you can control.

   Зробіть три підходи по дванадцять повторень із контрольованою вагою.

   Обсяг задано кількістю підходів і повторень.

2. Come on, last two reps, keep your back straight!

   Давай, останні два повторення, тримай спину рівно!

   Тренер відлічує завершальні рухи.

3. His one-rep max on the squat is 180 kilos.

   Його одноповторний максимум у присіданні — 180 кілограмів.

   Названо максимальну вагу одного виконання.

Поширені словосполучення

• sets and reps
• do ten reps
• one-rep max
• rep range
• last rep