Що означає interval training?

Де і як уживається

Поширений у бігу, велоспорті, веслуванні й фітнес-заняттях. Заплановане чергування роботи та відпочинку розвиває швидкість, витривалість і фізичну підготовленість.

Приклади речень

1. Our coach replaced the long steady run with interval training, so we alternated one fast lap and one easy lap for twenty minutes.

   Тренер замінив тривалий рівномірний біг інтервальним тренуванням: двадцять хвилин ми чергували одне швидке коло з одним легким.

   Після кожного інтенсивного відрізка йде легший біг замість безперервного руху в одному темпі.

2. During lunch break, Mina does interval training on the treadmill to fit cardio into a short but demanding session.

   В обідню перерву Міна виконує інтервальне тренування на біговій доріжці, щоб умістити кардіонавантаження в коротке, але напружене заняття.

   Зміна інтенсивності дозволяє організувати кардіотренування в обмежений час.

Поширені словосполучення

• high-intensity interval training
• interval training session
• interval training workout
• interval training plan