ما معنى plateau؟
المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة
plateau: ثبات التقدم، مرحلة الركود
مرحلة يتوقف فيها التقدم مؤقتًا؛ مثل بقاء الوزن أو القوة أو أزمنة السباق كما هي رغم مواصلة التدريب.
طريقة الاستخدام
شائع في حديث المدربين ورواد الصالات. يقال بلوغ مرحلة ثبات أو تجاوزها؛ وتستخدم الكلمة فعلًا أيضًا: «توقف تطوري في ضغط الصدر». وقد يغير المدرب البرنامج لتجاوز الركود.
أمثلة
After six months I hit a plateau and stopped getting stronger.
بعد ستة أشهر بلغت مرحلة ثبات ولم أعد أزداد قوة.
تصف توقف زيادة القوة بعد تقدم امتد ستة أشهر.
Changing the rep ranges helped her break through the plateau.
ساعد تغيير نطاقات التكرار على تجاوز مرحلة الركود.
تربط تجاوز الركود بتعديل نطاق عدد التكرارات.
تراكيب شائعة
- hit a plateau
- break through a plateau
- weight-loss plateau
- strength plateau
مصطلحات ذات صلة
مصطلحات أخرى: التدريب والتمارين
تدرّب على القراءة المتدرجة
تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: