¿Qué significa cool-down?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
cool-down: vuelta a la calma, enfriamiento
Periodo de ejercicio suave y estiramientos al final de una sesión que ayuda al cuerpo a volver gradualmente al estado de reposo.
Cómo se usa
Se oye al final de clases, carreras y sesiones de equipo: puede consistir en trotar suavemente, caminar o estirar. Los instructores anuncian la vuelta a la calma y los planes de entrenamiento la colocan después del bloque principal. Como verbo, cool down se escribe separado.
Frases de ejemplo
We finished the class with a five-minute cool-down and some light stretching.
Terminamos la clase con cinco minutos de vuelta a la calma y algunos estiramientos suaves.
La clase termina con una vuelta a la calma de cinco minutos y estiramientos suaves.
After the intervals, jog slowly for ten minutes as a cool-down.
Después de las series, trota despacio durante diez minutos como vuelta a la calma.
El trote lento se realiza después de los intervalos y cumple la función de vuelta a la calma.
Combinaciones frecuentes
- cool-down jog
- do a cool-down
- cool-down stretches
- warm-up and cool-down
Términos relacionados
Más términos: Entrenamiento y rutinas
- work out · hacer ejercicio
- rep · repetición
- set · serie
- cardio · cardio
- strength training · entrenamiento de fuerza
- rest day · día de descanso
- HIIT · entrenamiento interválico de alta intensidad
- progressive overload · sobrecarga progresiva
- plateau · estancamiento
- training program · programa de entrenamiento
- circuit training · entrenamiento en circuito
- hit the gym · ir al gimnasio
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