¿Qué significa foam roller?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
foam roller: rodillo de espuma
Cilindro firme de espuma sobre el que uno se apoya o rueda para ejercer presión en los músculos durante el calentamiento o la recuperación.
Cómo se usa
Se encuentra en muchos gimnasios y salas de fisioterapia. Se pasa por las pantorrillas, los cuádriceps o la espalda alta; la actividad se llama foam rolling y es una forma de automasaje, también descrita como liberación miofascial.
Frases de ejemplo
Spend a couple of minutes on the foam roller before you start.
Dedica un par de minutos al rodillo de espuma antes de empezar.
La indicación coloca el uso del rodillo en la preparación previa a la sesión.
Foam rolling my calves after long runs makes them feel less tight.
Pasarme el rodillo por las pantorrillas después de las carreras largas hace que se sientan menos tensas.
La oración relaciona el automasaje posterior a las carreras con una menor sensación de tensión.
Combinaciones frecuentes
- use a foam roller
- foam rolling
- foam roller exercises
- foam roll your calves
Términos relacionados
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