Что значит foam roller?

Где и как употребляется

Есть в большинстве спортзалов и физиотерапевтических кабинетов. Роликом прорабатывают икры, квадрицепсы или верх спины; сама практика называется foam rolling. Это вид самомассажа, иногда называемый самостоятельным миофасциальным релизом.

Примеры предложений

1. Spend a couple of minutes on the foam roller before you start.

   Перед началом позанимайся пару минут на массажном ролике.

   Ролик используют в качестве подготовительной процедуры перед тренировкой.

2. Foam rolling my calves after long runs makes them feel less tight.

   После длительных пробежек мышцы икр у меня меньше зажаты, если я прокатываю их роликом.

   Самомассаж помогает уменьшить ощущение напряжённости мышц после бега.

Распространённые словосочетания

• use a foam roller
• foam rolling
• foam roller exercises
• foam roll your calves