Що означає foam roller?

Де і як уживається

Є в більшості залів і кабінетів фізичної терапії. Ним опрацьовують литки, чотириголові м'язи або верх спини; процес називають foam rolling. Це самомасаж, який іноді описують як самостійний міофасціальний реліз.

Приклади речень

1. Spend a couple of minutes on the foam roller before you start.

   Перед початком кілька хвилин попрацюйте з масажним роликом.

   Ролик використовується для підготовки до заняття.

2. Foam rolling my calves after long runs makes them feel less tight.

   Прокочування литок на ролику після довгих пробіжок зменшує відчуття скутості.

   Foam rolling позначає сам процес масажу роликом.

Поширені словосполучення

• use a foam roller
• foam rolling
• foam roller exercises
• foam roll your calves