Okuzeka
الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · الصالة والمعدات الرياضية

ما معنى kettlebell؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

/ˈketəlbel/اسممصطلح شائع

kettlebell: كرة حديدية بمقبض، وزن الكيتلبل

ثقل حديدي مستدير يعلوه مقبض، يستخدم في تمارين التأرجح والرفع والحمل.

طريقة الاستخدام

شائع في التدريب الوظيفي والحصص الجماعية. ومن أشهر تمارينه تأرجح الكيتلبل، إلى جانب قرفصاء الكأس والنهوض التركي. وتُكتب أوزانه عادة بالكيلوغرام.

أمثلة

  1. Grab a 16-kilo kettlebell for the swings.

    أحضر كرة حديدية بمقبض وزنها 16 كيلوغرامًا لتمارين التأرجح.

    تحدد وزن الأداة المطلوبة لاستعمالها في تمارين التأرجح.

  2. The class mixes kettlebell work with rowing intervals.

    تمزج الحصة تمارين الكيتلبل بفترات التجديف.

    تصف تنوع محتوى الحصة بين الكيتلبل وفترات جهاز التجديف.

تراكيب شائعة

  • kettlebell swing
  • kettlebell class
  • kettlebell workout
  • heavy kettlebell

مصطلحات أخرى: الصالة والمعدات الرياضية

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: