Okuzeka
الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · الصالة والمعدات الرياضية

ما معنى barbell؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

/ˈbɑrbel/اسممصطلح أساسي

barbell: بار الأوزان

قضيب معدني طويل تضاف أقراص الأوزان إلى طرفيه، ويمسك بكلتا اليدين لتمارين مثل القرفصاء والرفعة المميتة وضغط المقعد.

طريقة الاستخدام

أداة أساسية في تدريب القوة ورفع الأثقال. توضع الأقراص على البار وتثبت بأطواق، ثم يرفع البار عن الحامل ويعاد إليه. ويقول الرافعون اختصاراً the bar. يزن البار الأولمبي القياسي للرجال 20 كغ.

أمثلة

  1. Load the barbell with two 20-kilo plates and check that the collars are tight.

    حمّل البار قرصين وزن كل منهما عشرون كيلوغراماً وتأكد من إحكام الأطواق.

    يطلب تجهيز الوزن والتحقق من تثبيت الأقراص.

  2. She squats with a barbell twice a week.

    تؤدي القرفصاء بالبار مرتين في الأسبوع.

    يذكر المثال تكرار التمرين أسبوعياً.

تراكيب شائعة

  • load the barbell
  • barbell squat
  • barbell row
  • Olympic barbell
  • empty barbell

مصطلحات أخرى: الصالة والمعدات الرياضية

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: