ما معنى core؟

طريقة الاستخدام

تستخدم في الصالات ودروس البيلاتس واليوغا والعلاج الطبيعي. ويقول المدربون «شد عضلات جذعك» أو «حافظ على تماسكها»، وتضم الخطط تمارين قوة الجذع وثباته.

أمثلة

1. Keep your core tight so your lower back doesn't arch.

   حافظ على شد عضلات جذعك كيلا يتقوس أسفل ظهرك.

   تعليمات للحفاظ على ثبات الجذع لتجنب تقوس أسفل الظهر.

2. We finish every session with ten minutes of core work.

   نختتم كل حصة بعشر دقائق من تمارين الجذع.

   تبيّن تخصيص جزء ثابت من كل حصة لتمارين عضلات الجذع.

تراكيب شائعة

• core strength
• core stability
• core work
• brace your core
• engage your core

مصطلحات ذات صلة

• absعضلات البطن
• plankتمرين البلانك
• glutesعضلات الألوية
• mobilityالقدرة الحركية للمفصل

معنى الكلمة في مجالات أخرى

قد يختلف معنى الكلمة الإنجليزية نفسها من مجال إلى آخر:

• core · علوم الأرض والجيولوجيا

مصطلحات أخرى: العضلات والجسم

• muscle · عضلة
• hamstring · عضلة الفخذ الخلفية
• quadriceps · العضلة رباعية الرؤوس الفخذية
• flexibility · المرونة
• tendon · وتر
• ligament · رباط
• deltoids · العضلات الدالية
• pectoral muscles · العضلات الصدرية
• latissimus dorsi · العضلة الظهرية العريضة
• trapezius · العضلة شبه المنحرفة
• rhomboids · العضلات المُعَيَّنة
• biceps · العضلة ذات الرأسين العضدية