الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · علوم الرياضة والأداء

ما معنى heart rate zone؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

اسممصطلح شائع

heart rate zone: منطقة معدل نبض القلب، نطاق نبض القلب

مدى من قيم نبض القلب يستخدم لوصف شدة التمرين وتوجيه التدريب على التحمل أو التعافي أو السرعة.

طريقة الاستخدام

تستخدم في تدريب التحمل وحصص القلب وعلوم الرياضة. ويسعى الرياضي إلى البقاء في منطقة محددة أو دخولها أو تجنبها أثناء الحصة.

During the long run, I stayed in a lower heart rate zone so I could build endurance without fading late.
بقيت في منطقة أقل لمعدل نبض القلب خلال الجري الطويل لأبني التحمل من دون أن ينفد جهدي في النهاية.
تصف البقاء في نطاق نبض أقل لبناء التحمل مع حفظ الجهد لنهاية الجري.
The bike workout felt easy, but my watch showed I had drifted into a higher heart rate zone on every climb.
بدا تمرين الدراجة سهلًا، لكن ساعتي أظهرت أنني انتقلت إلى منطقة أعلى من نبض القلب عند كل صعود.
توضح أن صعود المرتفعات رفع نبض القلب رغم أن تمرين الدراجة بدا سهلًا.

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: