Что значит concentric phase?

Где и как употребляется

Фазу используют как понятие в силовых тренировках и анализе движений. Тренеры сравнивают концентрическую и эксцентрическую фазы, задавая темп, контроль и технику.

Примеры предложений

1. During the concentric phase of the squat, the coach told me to drive through my heels and keep my chest up.

   Во время концентрической фазы приседания тренер велел мне отталкиваться пятками и держать грудь поднятой.

   Это фаза подъёма из приседа, когда ноги разгибаются и основные мышцы укорачиваются под нагрузкой.

2. The rehab plan used a slow concentric phase on the row to rebuild strength without jerking the shoulder.

   В плане реабилитации концентрическую фазу тяги выполняли медленно, чтобы восстановить силу без резкого движения плечом.

   Подъёмную часть движения намеренно замедляли ради контроля и безопасной работы мышц.

Распространённые словосочетания

• slow concentric phase
• explosive concentric phase
• control the concentric phase
• concentric phase of the lift